Para poder controlar sus emociones es una de las habilidades clave de una persona feliz y exitosa. Por supuesto, con el ritmo moderno de la vida, cuando experimentamos estrés constantemente y no siempre tenemos la oportunidad de relajarse lo suficiente como para restaurar el equilibrio sincero, se vuelve muy difícil mantener la restricción. Sin embargo, la emocionalidad excesiva está cargada de un gran número de problemas. El rasgo de este tipo de persona a veces se convierte en una barrera para comunicarse con otras personas, en el desarrollo profesional y en la creación de una familia. Sin poder controlar tus emociones, no solo estás haciendo daño constantemente a tu psique, sino que también viola la comodidad de los demás, se vuelve difícil de tratar con usted.
Aprendo a controlar mis emociones ayudó a la profesión. Para convertirse en un actor profesional, solo necesita tener restricción, después de estar en la etapa del teatro o en el set, el actor no puede darse el lujo de sucumbir a la influencia de las emociones, ya que necesita ser incorporado en el papel y encarnar a otro personaje. En muchos sentidos, estudias antes de la carrera, en la etapa de la escuela de actuación. Pero creo que aprender a controlar mis emociones puede aprender a cada persona con la ayuda de formas simples.
Alexander Barsyuk
1. En este método, probablemente ya haya escuchado muchas veces, y realmente funciona en la mayoría de los casos. Cada vez que sienta que la situación está brillando y está listo para ir a un grito o un tono agresivo, solo respire profundamente, cuente hasta cinco y exhale, si es necesario, repita. Esta simple manipulación le ayudará a calmarse, y puede continuar la conversación en una clave adecuada.
2. Como se sabe, nuestro entorno siempre nos afecta a nosotros en un grado u otro. Sobre la base de esto, si crees que es demasiado emocional en diversas situaciones, deberías analizar: tal vez alguien de aquellos que a menudo a menudo te afectan de manera similar. Si tiene una persona de este tipo en su entorno, puede ser necesario reducir o suspender la comunicación con ella.
3. Cuando la situación no se despliega, no la manera más favorable para usted y está listo para sucumbir a las emociones negativas, imagine bruscamente algo positivo. Puede ser un momento brillante del pasado o el lugar en el que realmente desea visitar, en general, algo que puede devolverle un buen humor.
4. En el arsenal de actuación, hay un método que cada persona en cualquier situación puede aplicarse. Cuando estés demasiado emocionalmente emocionante debido a un evento en particular, trata de probar la imagen de algún personaje, ¡juega! Imagina a alguien que en esta situación se mantendría con frialdad y con confianza.
5. En cada situación problemática con un alto grado de voltaje emocional, cambie su atención, concéntrese en cómo debe hacerlo para permitirlo. ¡Malta las emociones que puedes ayudar a la mente fría!