Pallor y sequedad, peladura, irritación en la piel, embotamiento y cabello solitario, estratificación y fragilidad de las uñas, apariencia en las placas de uñas, rayas y manchas. Cuando aparecen estos signos, es mejor ponerse en contacto con un especialista que defina qué tipo de vitamina falta, y el tratamiento adecuado le recetará.
Vitamina A. Si no hay suficiente vitamina A, la piel comienza a pelarse. A los ojos hay una sensación de quema y molestia, la visión empeora. Los niños pueden tener un trastorno del sistema nervioso que se manifestará en caprichos, llorando sin ninguna razón.
Vitamina C. Fríos frecuentes y encías sangrantes, y en la forma lanzada, la pérdida de dientes.
Vitamina D. Con su falta, Rahit se está desarrollando en niños. En adultos, fragilidad ósea (osteoporosis), destrucción y pérdida de dientes, el desarrollo de enfermedades del sistema endocrino.
Vitamina E. La falta puede afectar las funciones del hígado.
Vitaminas del grupo V. La tiamina (B1) es necesaria para los procesos metabólicos. Riboflavina (B2) afecta la visión. Ácido nicotínico (B3) - para la asimilación de proteínas y grasas. Ácido pantoténico (B5): los procesos de curación son más rápidos. La piridoxina (B6) regula el trabajo del sistema nervioso. Biotina (B7) está involucrada en el intercambio de energía. Se necesita ácido fólico (B8) para sistemas inmunes y hematopoyéticos. Cyanocobalamina (B12) - para la formación de glóbulos rojos.
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterólogo, Nutricionista
- Ejecutar a la farmacia y designar independientemente las vitaminas indeseables. Se requiere pasar un análisis de sangre bioquímica. Sus resultados mostrarán qué exactamente las vitaminas y los oligoelementos no son suficientes en el cuerpo. También recomiendo revisar el nivel de vitamina D y hierro. Y después del diagnóstico, el médico le recetará medicamentos. En la primavera, muchos quieren perder peso y sentarse en dietas difíciles, hasta la inanición. Hazlo es perjudicial y peligroso para la salud. Agravará la avitaminosis y puede provocar el desarrollo o exacerbación de las enfermedades del tracto gastrointestinal, los sistemas nerviosos y endocrinos. El conjunto de peso también puede ser consecuencia del déficit de algunas vitaminas y oligoelementos. Si el cuerpo no recibe la cantidad deseada de proteínas, grasas y carbohidratos, no podrá producir vitamina D y otras sustancias importantes. Por lo tanto, no se recomienda rechazar alimentos animales: carne, huevos, mantequilla, queso sólido, peces. La cantidad de plantas y alimentos animales debe equilibrarse en la proporción de aproximadamente uno a dos. La vitamina C está contenida en un sauerkraut, manzanas, cebollas, frutas cítricas, arándanos, caderas de vid. Grupo de vitaminas B Rich Gerored Trigo, frijoles, guisantes, nueces, verduras de hojas verdes, huevos, carne de corral, hígado de becerro, caballa, cereal de perlas.