Afortunadamente, el entrenamiento de poder no es menos efectivo, pero alternativas mucho más agradables y femeninas. Sobre ellos y hablar.
1. bailar
Bailar es una excelente manera de levantarse de humor y llevar el cuerpo al tono. De acuerdo, mucho más agradable para perder peso moviendo el cuerpo bajo su música favorita. La grasa va efectivamente bajo los ritmos populares incendios, y el culo se detiene perfectamente con bailes latinoamericanos calientes. Recientemente, el ballet para adultos, que involucra y estira todos los músculos es cada vez más popular. Strip-plastic ayuda para el desarrollo de la autoconfianza.
2. Yoga
Otra forma de llevar su cuerpo al tono, que ha ganado recientemente la inmensa popularidad. El yoga está desarrollando perfectamente los músculos, sobre la existencia de los cuales puede que ni siquiera haya sospechado, y también enseña a respirar correctamente. Pero debe tenerse en cuenta que el yoga no solo está aprendiendo cómo puede lanzar hábilmente la pierna para su cabeza, este es un estilo de vida y una cierta cosmovisión.
3. Pilates.
Pilates es un sistema de ejercicio que no es inferior al gimnasio de acuerdo con el grado de fortalecimiento y mejora de los músculos, pero al mismo tiempo es uno de los tipos más seguros de entrenamiento y se adapta a personas de cualquier edad. Pilates, Pilates es que pueden estar comprometidos tanto en el gimnasio como su propio en casa.
4.stretching
Para una mujer es muy importante ser elegante y flexible. Solo, la hora de las clases de estiramiento ayudan perfectamente a que el cuerpo se apriete más, las juntas se pueden mover, y los músculos son elásticos. El estiramiento también contribuye a la relajación muscular y es un tipo de formación de meditación.
5. nadar
Todas las ventajas de la natación para el cuerpo no están contando. Fortalece eficazmente los músculos sin sobrecargarlos con cargas de potencia excesivas, corrige la postura, fortalece el sistema cardiovascular, desarrolla el aparato de respiración, etc. Si está en el mar o en la piscina, la natación es, sin duda, uno de los tipos más agradables de actividad física.
La actividad física debe ser de alegría, y si no es un fanático del gimnasio, no debe atormentar su cuerpo. La elección de alternativas es amplia, escúchate a ti mismo que estás más cerca de ti, y los deportes traerán un placer.