La actriz popular Anna Snatkina recientemente compartió la historia de su pérdida de peso. Una sorpresa para los fanáticos fue el hecho de que en este difícil para cada mujer, un colega Sergey Bezrukov la ayudó.
La niña, según ella, nunca experimentó incomodidad en relación con las figuras en las escalas. Recuerde, el peso de Thenkina fue de 62 kg. Con un aumento de 168 cm. Bezrukov "abrió sus ojos" Anna, diciendo que no lastimaría unos pocos kg. Snatkin decidió sentarse en una dieta. Durante varios años, la actriz no usa proteínas animales y no luce nada, sintiéndose bien.
Es imposible estar en desacuerdo con Anna: la dieta que consiste principalmente en platos hervidos se puede considerar ideal. Le diremos qué otros pasos puede tomar para perder peso en poco tiempo.
No es necesario sentarse en una dieta apretada para reducir la cintura o las caderas en la semana, simplemente revise su dieta. Ofrecemos un menú aproximado durante una semana y algunos consejos más útiles.
Dar preferencia a todos los naturales.
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Día 1:
Este día se puede llamar vegetal. Puedes usar verduras crudas y hervidas, horneadas. Debe eliminarse completamente por carne, queso, pan y leche. Se permiten té y agua de bebidas.
# 2 días:
Se permite la carne hervida, pero no roja, sino la carne de corral o conejo. Dividen en tres comidas. De las bebidas de nuevo, té y agua de jengibre.
# 3 días:
Todo el día comemos algunas frutas y yogur bajo en grasa sin aditivos. Tomamos café en la leche vegetal, té y agua.
# 4 día:
"Sopa" día - todo el día comes una o diferentes sopas. Para el desayuno, elija Sopa de luz, por ejemplo, una perla, en el almuerzo, puede ir a una consistencia más rica: Borsch, en la cena, le recomendamos que prepare la sopa de verduras ligeras en el caldo de carne. Café Reemplazar agua mineral.
# 5 día:
Día de pescado y verduras. De nuevo, divida la porción de peces hervidos con una guarnición de verduras para tres recepciones de 250 gr. todos. Desde el café y el té, deben ser negados a favorecer a Kefir.
# 6 día:
Pase este día activo: comience con cargar por la mañana, luego cumplir con un pequeño trote o visite la piscina. Incluso puedes permitirte un simple croissant para el desayuno, pero no más de dos piezas. Elija cualquier plato que consiste en componentes hervidos.
Intenta nada para freír
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# 7 días:
Continuamos cobrando, agregamos el aro y oscila la prensa 40 veces, pero primero asegúrese de no tener contraindicaciones a tales ejercicios. Para el desayuno, el almuerzo y la cena, elija las verduras cocidas con la adición de jengibre.