No importa cuánto tiempo y espacio tenga que practicar deportes. Es importante que incluso una capacitación de 5 minutos sea más útil para el cuerpo que acostarse en el sofá, sino para hacer sentadillas o pararse en el bar, incluso en un apartamento pequeño.
Zapatillas y formas
La tentación de trabajar en deportes, justo en pijamas, es excelente, pero si planea entrenar, y no un corto tramo de carga, sin ropa deportiva no puede hacerlo. Se necesitan zapatillas para garantizar la seguridad para el tobillo y el buen embrague de recubrimiento del piso. Camisetas deportivas especiales Hechas de tela sintética, a diferencia de algodón casero, eliminan perfectamente la humedad y el calor, y por lo tanto, puede hacer más y más eficientemente. Si los planes son entrenamientos intensivos de HIIT, y el escoce deportivo para un mejor soporte mamario es útil. Por cierto, una forma hermosa es un gran motivador para la capacitación, y esto debe ser utilizado.
Alfombra de fitness
La seguridad es sobre todo, por lo tanto, por favor, no torma las rodillas con contacto con la alfombra o el laminado. La opción universal y bastante cómoda será la alfombra de aptitud de polipropileno habitual con un espesor de 4-5 mm. Para las clases de yoga y Pilates son más convenientes que las alfombras de capa pegajosa más gruesas.
Mancuernas o medbol
Entrenamiento con carga: la única manera de ver el alivio muscular de su propio cuerpo. Y los simuladores voluminosos están perdiendo aquí a pesas ordinarias o una bola de fitball pequeña pero sudorosa. Las opciones para su uso son más de lo que puede imaginar, y los ejercicios efectivos con el proyectil están ahí para cualquier nivel de preparación. Lo único que se debe pensar es comprar mancuernas a la vez con un conjunto de agentes de ponderación basados en el progreso o realizar las carcasas versátiles de 1 a 2 kilogramos.
Bandas de goma de fitness
El proyectil deportivo más compacto es conquistado también en la nominación "el más universal". Con los amortiguadores de choques, puede resolver los músculos de las manos, la espalda, las nalgas y las caderas, y en una opción múltiple infinita. Lo principal es elegir una rigidez óptima de la banda de goma o comprar inmediatamente un conjunto de amortiguadores con diferentes resistencias.
Escamas inteligentes
Las escalas domésticas modernas son capaces de determinar el peso corporal, sino también su composición: cuántos músculos, grasa y agua se esconde en el interior. Como regla general, las "escalas inteligentes" se pueden conectar a una aplicación que almacenará sus datos, monitorear los cambios corporales y hacer recomendaciones si recreamos notas. Por cierto, la composición del cuerpo es un indicador mucho más objetivo que el peso, y tales escalas son un excelente motivador para los deportes regulares.