En 2017, se realizó un estudio, que mostró: las personas que no cayeron solo dos días, los encuestados vieron menos atractivos que los que cumplen con la tasa de salud de los participantes del experimento. Los médicos hablan de la importancia del sueño no es así. Solo una noche de mal sueño puede afectar su cara en forma de círculos oscuros, edad asustada, cuero pálido, rastros de la almohada y pelado de la capa de bocina. En primer lugar, debe entender que el sueño es un momento en que se restaura su cuerpo. Durante el sueño, el flujo de sangre en la piel está aumentando, se estimula la producción de colágeno, una piel de proteína importante para la elasticidad. Eso es lo que puedes hacer para darle a la piel a relajarse:
Observar el modo
El mejor comienzo para su piel es y para su atención de salud general es descansar el número recomendado de cada noche. Las consecuencias del mal sueño por su piel son numerosas y significativas, desde el envejecimiento rápido hasta la cicatrización lenta de la herida. En promedio, tienes que dormir 7-9 horas. Puede rastrear su sueño con un rastreador de fitness portátil para ver qué tan rápido dormir.
Si haces cosméticos diariamente, limpiando necesitas prestar más atención.
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No te olvides de lavar
Durante el día, el polvo se acumula, que se asienta en los poros, mezclando con SEM. La purificación con una herramienta suave ayuda a disolver la grasa y retírela de la superficie de la piel, evitando el reloj de poro. Y si haces cosméticos diariamente, la limpieza necesitaba aún más atención. Cuando se balancean, la mascara irrita el ojo mucoso, causando su sequedad, la crema de tono se mezcla con gotas de sudor y se seca, dejando sal en la superficie, etc.
Usa crema hidratante y beber agua.
La calefacción reduce la humedad del aire, debido a lo que la humedad se evapora más rápido de la piel. Para resistir esto, una barrera externa en forma de crema hidratante puede ayudar: ayuda a mantener la humedad en la piel y alisar los copos de la capa de bocina para la aplicación posterior de cosméticos. Para obtener un producto más saturado, pruebe la máscara nocturna o aplique aceite en la piel. Además, no se olvide de beber agua: agregue jugo de limón o corte las bayas para más fácilmente para llenar la velocidad de fluidos diarias.
La calefacción reduce la humedad del aire, debido a lo que la humedad se evapora más rápido de la cuero.
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Dormir en la parte posterior o usar una funda de almohada especial
Es lógico que la posición de su cara durante el sueño es importante para la piel. El sueño en una superficie de algodón áspera puede causar irritación de la piel. Mientras que la mayoría de las arrugas surgen debido a lo que hacemos durante la vigilia, las arrugas en la cara y el pecho pueden surgir como resultado del sueño en el estómago o los lados. Una solución simple para este problema es dormir en la parte posterior. Pero si no puede votar a otra postura de sueño, reemplace la funda de almohada de algodón en seda o satén. Cámbielo cada semana: lea nuestro material sobre el número de bacterias que se acumulan en la ropa de cama.
Levanta tu cabeza
Se demostró que el aumento de la cabeza ayuda a hacer frente a los ronquidos, reflujo ácido y descarga de la nariz, todos los problemas que pueden interrumpir la calidad de su sueño y, por lo tanto, su piel. Además, esta posición puede ayudar a reducir las bolsas y los círculos debajo de los ojos, mejorando el flujo de sangre y evitando el grupo de sangre. Solo necesito poner una segunda almohada delgada debajo de la cabeza o tomar su almohada favorita para vuelos.
Dormir en la oscuridad
Cierre las cortinas de la noche a la mañana: elija opciones del tejido denso, que no se pierde la luz. La razón de esto en el desarrollo de la melanina está en la oscuridad. Además, no se despertará de los primeros rayos del sol, que ahora se encuentra todo antes. Es incluso mejor establecer cierres cerrados en las cortinas para que ellos mismos tengan salpicaduras alrededor de 5-10 minutos antes de su alarma.