La unua semajno de la granda afiŝo estas en plena balancilo - iu jam moviĝis al nova potenca reĝimo, dum aliaj ankoraŭ opinias, kiel alproksimiĝi. Ni decidis eltrovi kaj helpi vin facile navigi la regulojn por kiuj ni konstruos la menuon dum la tuta semajno.
La plej strikta
Oni kredas, ke la unuaj kaj lastaj semajnaj afiŝoj estas la plej striktaj, kio signifas, ke ĝi devos preni vin en la mano kaj forlasi multajn produktojn kaj pladojn, kiuj ŝajnas esti konataj al normala. La unua semajno de la afiŝo pasas sub la aŭspicioj de legomoj, kaj preferinde krudaj. Kiel vi jam scias, la produktoj de bestaj originoj estas malpermesitaj tra la afiŝo, escepte de fiŝoj, kiujn oni povas uzi nur kelkajn fojojn por la tuta afiŝo.
Ne moviĝu
Foto: www.unsplash.com.
Kiel ĝustigi nekutiman porcion sen perdo
Kompreneble, akra transiro al tre nekutima manĝaĵo povas kaŭzi seriozan streĉon de la korpo, kaj ĝi tute ne necesas por ni, ĉar dum la afiŝo ni intencas restarigi la forton kaj purigi spirite kaj fizike. Sen limigoj, ĝi estas simple neebla. Do kio pri? Unue, se vi sentas, ke estas malfacile fari akran transiron, provu almenaŭ ne tro multe kaj iomete redukti la parton. Tiam laŭgrade aldonu produktojn, kiuj kongruas kun la semajno aŭ tago de la afiŝo. Sed kun ekstrakto, estis tute eble komenci ĉi tiun semajnon kun granda kvanto da akvo, kaj la akvo en ĉi tiu tago devus esti pli ol manĝaĵo, sed gravas konsideri la individuajn karakterizaĵojn de la korpo kaj en neniu okazo etendi sin.
Kiuj produktoj povas esti sur la tablo en la unua semajno
En la unuaj sep tagoj ni faras la ĉefan fokuson pri krudaj legomoj, fruktoj, nuksoj, mielo. Plibonigi guston, vi povas aldoni kelkajn sekigitajn fruktojn en pladojn. Por matenmanĝo, almenaŭ dum sep tagoj povas fari fruktajn salatojn kun sésamo aŭ nutrado tranĉante el freŝaj legomoj. Parenteze, teo kaj kafo en la unua semajno de la granda afiŝo estas tre nedezirindaj, ĉar ni provas eviti termikajn procesitajn produktojn.
Je la tagmanĝo, ĝi tute ne necesas fari salaton denove - vi povas scivoli la kremon-supo kremo, kiu preparas sin de krudaj legomoj kaj legomaj saŭcoj, miksante ĉiujn ingrediencojn en la likvigilo.
Koncerne la desertojn, gravas konsideri tempon - en la mezo de la afiŝo, bakado estas tute permesita, sed la unuaj kaj lastaj semajnoj ne taŭgas por ĉi tio. Sed vi povas pamper mem kaj prepari deserton de sekigitaj fruktoj, precipe datoj, nuksoj kaj mielo - vi ricevos bonegan dolĉan pladon, kiu povas esti uzata eĉ antaŭ ol enlitiĝi, se vi ne faras siropon, sed naturan mielon.
Kiel finita semajno
Dum la semajnfino vi povas konspiri vin kun vegetalaj nafto - reprouaj salatoj kaj aldonu al la flankaj pladoj kun supoj. Krome, antaŭ la fino de la semajno, vi povas iom post iom prilabori produktojn, ekzemple, kuiri la krucon, de kiu estos granda aldono al freŝaj legomoj.