Dum la afiŝo, ni provas redukti la nombron de produktoj iom, sed neniu sugestas ke pladoj devus esti malpli da nutraĵo. Bonega solvo estos riĉa supo, kiu permesos konservi la senton de sateco al la vespermanĝo mem, kaj samtempe vi ne havas malagrablajn sentojn en la tracto gastrointestinal. Kiajn supojn valoras provante ĉi tiun bonegan afiŝon, ni ankaŭ rakontos al mi plu.
Supo kun maizo kaj pizoj
Kion ni bezonas:
- duono de la bulboj.
- unu karoto.
- unu Clove de Ajlo.
- Celerio.
- Tri terpomoj.
- du tbsp. Oleo de sunfloro.
- Unu artikolo. faruno.
- 350 ml. Legoma lakto.
- Nigra pipro.
- 4 kuleroj de pizoj.
- 300 g. Maizo de banko.
Kiel vi preparas:
Tranĉu cepojn, ajlon, celerio, karotojn kaj terpomojn. Mi disvastigas legomojn en la paton, sed ĝis nun karaj terpomoj. Friti ĉirkaŭ 5-6 minutojn. En la pato aldonas farunon, miksi. Poste ni povu lakton kaj atendu ĝis ĝi bolas. Aldoni terpomojn kaj kuiri plu. Je la fino, aldonu pipron, salon, maizon kaj pizojn, bonvenan supon dum kelkaj minutoj.
Supo helpos trakti malsaton al la vespermanĝo
Foto: www.unsplash.com.
Scratch Soup
Kion ni bezonas:
- Nukso en seka formo - 200 g.
- Akvo - 750 ml.
- Celerio - 3 pecoj.
- Multoblaj pikitaj kukumoj.
- Tomatoj - 4 komputiloj.
- Onion - 2 PCS.
- Vegetala oleo - 2 tbsp.
- Salo.
- Nigra pipro.
- Paprika al gusto.
Kiel vi preparas:
Nukso devas esti trempita tage antaŭ ol komenci prepari supon. Lavis nuksoj kuŝas en poto. Ni aldonas akvon kaj atendu post la bolado kiam la nuto fariĝas mola. Parto de la kikeroj prokrastas - ĝi bezonos al ni fine. Kondiĉo de celerio, tomatoj kaj kukumoj, cepoj tranĉitaj duonaj ringoj. Friti la pafarkon dum 10 minutoj. Poste aldonu kukumojn al Luka kaj nur friti iomete. Ni aldonas tomatojn, celerio kaj preparas al la aĝo de poroj ĝis la tuta likvaĵo malaperas de la pato. Metu la enhavon de la pato en la pato kun nulo, miksi. Kuiru ĝis preta dum ĉirkaŭ 10 minutoj, laŭvole vi povas turni la supon en kremon, brilante la enhavon per likvigilo.
Supo kun Perlovka
Kion ni bezonas:
- Pearl Cereals - 100 g.
- Onion cepo - 1 PC.
- Carrot - 1 PC.
- Vegetala oleo - 3 tbsp.
- Champignons - 6 PCS.
- Tomatoj - 2 PCS.
- Terpomoj - 4 komputiloj.
- Bay Leaf - 2 PCS.
- Sekigita petroselo - 2 h.
- Nigra pipro.
- Akvo estas 1.5 litroj.
- Salo.
Kiel vi preparas:
Antaŭ ol komenci, ni bezonas trempi la matenmanĝon, tiam enmetu la lavan formon en la pato por kuiri. Ni aldonas akvon al la pato, ni atendas ĝis la akvo kun hordeo bolas kaj parolas alian duonhoron. Akva drenilo. Tranĉu cepojn kaj tri karotojn sur granda graseto. Legomoj Fry en kuirpoto de ĉirkaŭ 3 minutoj. Ŝampanoj en la tranĉaĵa formo kuŝas en poto. Ni aldonas tomatojn kaj terpomojn, same kiel kondimentojn. Ni verŝas varman akvon kaj kuiras ĉion kune ĉirkaŭ 15 minutojn. Poste aldonu barieron en antaŭ-forigita poto. Ni foriras dum 20 minutoj.