Taŭga antaŭ la fino de la unua semajno de la granda posteno, tamen, multaj, kiuj fleksiĝos por la unua fojo, povas permesi erarojn de la komenco, kio povas konduki al tre gravaj konsekvencoj por la korpo, precipe se antaŭe, ke vi ne havis Tia sperto. Akra ŝanĝo en la dieto estas serioza ŝarĝo sur ĉiuj sistemoj, do estas tiel grave alproksimigi ĉi tiun problemon per la menso. Kaj kiel ĝuste ni diros plu.
Ni iras al la konsulto
Kvankam dum la posteno, la korpo estas multe pli facile trakti la elementojn, kiuj falas kun produktoj de planto origino, tamen indas pensi pri ĉu eblas akre rifuzi produktojn, kiuj estas bezonataj en via kazo, sed dum la afiŝo estas neakceptebla . Por solvi dilemon, ĝi valoras ricevi la rekomendojn de via ĉeestanta kuracisto, aŭ rilati al la terapiisto, kiu nomumos la necesajn analizojn kaj enketojn por scii precize kiajn elementojn kaj vitaminojn rifuzas en via kazo, ke ĝi estas simple neebla, eĉ per tia Grava okazo.
Ne rifuzu la akre de la produktoj, kiujn vi bezonas.
Foto: www.unsplash.com.
Estu preta por ŝanĝo
Rifuzante iujn produktojn, ni neeviteble renkontos ŝanĝojn en la korpo, kaj estas grave esti preta por ĉi tio. Kiel ni diris, akra ŝanĝo de dieto estas streĉo por la korpo, do en la unua semajno vi povas senti laciĝon, foje kapturnon, kaj ankaŭ malfortajn kapdolorojn. Por eviti ŝanĝantajn planojn pro malsaneco, provu iom post iom retiriĝi de la dietaj produktoj, neakceptebla en la afiŝo, do vi povas malrapide, sed ĝuste rekonstrui la korpon.
Elradikigi malbonajn kutimojn
Kompreneble, ĉesi fumi en paro da semajnoj, ĝi apenaŭ eblas, sed ĉiuokaze gravas redukti la nombron de cigaredoj tage, finfine, kune kun ŝanĝoj en la dieto, fumante pli ol du cigaredojn, povas ege malfortigi la La protektaj rimedoj de la korpo, kaj ni bezonas plifortigi ĝin. La sama validas por alkoholo - rezigni pri semajnaj kunvenoj malantaŭ glaso da vino kun amikoj dum semajnfinoj almenaŭ por la periodo de la granda afiŝo, precipe alkoholo en ĉi tiu tempo sub la strikta malpermeso.
Pli da agado
Sed la sporto fariĝos bonega helpo - do vi pliigos la muskolan tonon kaj faros la cirkuladan sistemon en intensa reĝimo. Interalie, imuneco pliiĝas kaj la ĝenerala kondiĉo de la korpo estas plibonigita, eĉ se vi ekskludis iujn produktojn, kiuj provizas la korpon per utilaj substancoj. La ĉefa afero estas memori, ke la korekto de la dieto kaj la pliiĝo de fizika agado postulas, ke vi uzu grandan kvanton da akvo, kaj akvo sen gustoj kaj gaso. Konsideru ĉi tiun momenton.