Malgraŭ la solida aĝo, kaj la artisto jam estas 50, Natalia Sturm ne estas embarasita per afiŝado de sinceraj fotoj en sia konto. La stelo ofte estas kritikita - la Hayters "marŝis" en la figuro de la kantisto kaj scivolis pri la moralaj aferoj de virinoj, aranĝis similajn bildojn.
Tamen, Natalia tute ne estas embarasaj atakoj, ŝi daŭre plaĉas al la fanoj kun novaj fotoj. Do lastatempe la atako dividis fotojn en Bikino, kiu faris dum la resto de Jamajko. La aktorino malfacilas riproĉi - por ĝia × 53 Natalya aspektas tre inda.
Ne estas sekreto, ke kun aĝo la figuro "peza", malfacilas resti tiel aktiva kiel antaŭe. Do, se vi ne volas perdi harmonion? Ĉio ne estas tiel malfacila, ni donos iujn utilajn konsiletojn.
Kontrolu la nombron de manĝaĵo en telero
Estas neeble tute rifuzi iujn ajn produktojn, anstataŭe, observi la bilancon de grasoj, karbonhidratoj kaj proteinoj. Kun aĝo, la korpo malfacilas funkcii en la sama reĝimo, do redukti la kvanton de kalorioj je 30%. Ekskludi la uzon de transgenoj, preferas bestajn proteinojn, kaj ankaŭ pliigi la nombron de manĝaĵaj eniroj - manĝu ofte kaj iom post iom.
Malpli da sukero
La redukto de sukera uzo estas utila ne nur por la figuro, sed ankaŭ por ĝenerala bonfarto: vi vidos, kiel la sonĝo pliboniĝos kaj la kondiĉo de la haŭto pliboniĝas. Sed ankaŭ ne indas rifuzi dolĉaĵojn. Vi povas foje indulgi vin per via preferata "damaĝo", sed ne regule.
Legomoj por helpi
Enerale, la uzo de legomoj devas akompani vin dum la tuta vivo, sed virinoj en la aĝo de la verda dieto necesas multe pli ol en adoleskeco. Vi povas uzi ilin en iu ajn formo: almenaŭ kruda en salato, kvankam boligita aŭ kuirita, tamen, certigu, ke estas tro da salo aŭ akraj spicoj en telero.
Subtenu vin per tono
Vivo sen agado estas simple neebla ĉe iu ajn aĝo. Ju malpli vi moviĝas, des pli da kalorioj konservas vian korpon kaj ĉiujn sistemojn ĝenerale pli malrapide. Tamen, konsideru vian kondiĉon nuntempe: se ekzistas problemoj kun artikoj aŭ aliaj korpoj, elektu ŝparajn sportojn, kiel naĝado, jogo, pilates, biciklado.
Trovu revan tempon
Dum dormo, nia korpo estas restarigita, do ĝi diras ne vane, ke "estas malsanoj en sonĝo." Konstanta manko de dormo, streĉo kaj, kiel rezulto, sendormeco estas rekta vojo al la ekstraj kilogramoj. Por eviti malagrablajn figurojn pri la skaloj, atendu je sonĝo almenaŭ 7 horojn tage, kaj plej bone estas kuŝi kaj leviĝi samtempe: do la korpo estos pli facile trakti la psikologian ŝarĝon tage.