Antaŭ ol mem-masaĝo, vi devas scii, en kiu kazoj ne necesas apliki ĝin. Estas neeble fari ĉi tiun procedon por iuj inflamaj malsanoj, alergiaj reagoj, purulentaj procezoj, levitaj temperaturoj, sangado kaj abdomena doloro.
Ekzistas bazaj principoj, kiuj devus esti konataj antaŭ ol iri al mem-masaĝo. I estas farita per ĉi tiu pozicio de la korpo, kiu ebligas al vi malstreĉi la muskolojn al kiuj vi influos. Mem-masaĝo estas farita laŭ la sango-fluo, de la periferio al la koro.
Mana masaĝo komenciĝas de fingroj , Atingu la kubuton, kaj de la kubuto al la axilara depresio. Estas neeble masaĝi sin por masaĝi, ĉar estas limfaj nodoj. Ĉi tio ankaŭ validas por la areo de la ingveno, kaj la popplita pate. La masaĝo de limfaj nodoj estas malpermesita.
Manoj sur la dorso venas de la spino al la flankoj. La kolo knedas de la skalpo. Piedoj masaĝas de fingroj ĝis la genuoj kaj leviĝas supre al la pelvo. Sur la brusto-masaĝo komenciĝas en la centro, sur la sternumo, kaj moviĝas al la aksulo.
Mem-masaĝa kolo. I ebligos forigi dolorajn spasmojn, trakti lacecon kaj malstreĉiĝi. Masseling bezonis kaj kolon, kaj kolporan zonon. Plej bone estas fari masaĝon samtempe kun du manoj. Vi povas plenumi la procedon ambaŭ sidas kaj staras. Dum la masaĝo, la spina areo devas esti evitita. Manoj devas esti premitaj al la haŭto. Estas necese komenci kaj fini la sesion de karesado de la malantaŭa surfaco de la kolo, moviĝante al la ŝultroj. Tiam amis la muskoloj kun densaj cirklaj movadoj de la kusenoj de la fingroj, tiam kun la tondiloj de la ŝtofoj al la flankoj. I helpas froti la randon de la areo laŭ la sepa vertebro.
Masaĝaj manoj manoj. Kiel vi scias, estas multaj nervozaj finaĵoj sur viaj manoj, kiuj rilatas al la laboro de la internaj organoj. Mem-masaĝaj manoj helpos malpezigi la totalan lacecon de la korpo, plibonigi bonfarton, pliigos rendimenton kaj atenton. Komenci la proceduron necesas de frotado de palmoj unu de la alia por varmigi la ŝtofon. Tiam intense spiralaj movadoj por perdi la malantaŭan flankon de unu mano per sia palmo, moviĝante de la fingroj supren. Faru plurajn fojojn "kastelo", rektigante viajn manojn antaŭ vi. Dividu ĉiun fingron, leviĝante de la najlo al la bazo. La triturado de la fingroj okazas unue de supre kaj sube, tiam de la flankoj. Cirklaj movadoj por streĉi ĉiun palmon. Sur la malantaŭo de la suproj etendi la haŭton, kvazaŭ frotante ĝin inter la fingroj. Milde eltiru ĉiun fingron. Fini la procedon kun karesa Palosishek.