1. Dum kantado, muskoloj laboras aktive.
Dum kantado, 80 muskolaj grupoj estas implikitaj kaj estas inkluditaj. Se vi spiras ĝuste, la muskoloj de la gazetaro streĉas. En la lecionoj, ni havas plimulton de tempo, kiam ni spiras kaj preskaŭ pumpas la muskolojn de la gazetaro - diafragmo, kiel en la gimnastikejo!
2. Konvena spirado helpos bruligi grason
La arto de kantado estas, ĉefe, la arto de taŭga spirado. Kiel oni scias, la manko de oksigeno kaŭzas malrapidiĝon de metabolo. Krome, oksigeno necesas por glukoza oksido, kiu donas al ni energion, kaj ankaŭ por oxidación de grasaj deponaĵoj. Ju pli da oksigeno venas, des pli da graso ni brulas. Ludante en spiraj teknikoj, vi povas bruligi 140% pli da graso ol kun kuro aŭ biciklado. Ĉio ĉar laŭ normala spirado, ni uzas nur 30% de la volumo de pulmoj kaj inhalas nesufiĉan oksigenon por forigi dikajn ĉelojn, kaj kiam ni kantas, ni uzas profundan spiradon, en kiu la sango estas saturita per oksigeno.
Julia Tarakkova
Foto: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Kantado protektas kontraŭ streso
Kiel oni scias, Streso aktivigas la procezojn en la korpo, kiuj respondecas pri digesto, do ni plej ofte estas "streso" streĉo. La procezo de kantado stimulas la produktojn en la cerbo de la hormono de la ĝojo de Endorfino, kiu favore influas la centran nervan sistemon de persono, helpas forigi streĉon, kaŭzi kontentigon, donas bonan humoron. Provita pozitiva emocia akuzo plibonigas atenton, aktivigas vivecon kaj pliigas intelektan agadon.
4. Kantado - Procezo pri Energio-Kosto
La horo de voĉaj klasoj estas ĉirkaŭ 120 kcal-organismo. Ini estas bruligita en 1 horo de kantado je pezo: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.