En Rusujo estas bonega afiŝo, nu, la steloj ankaŭ estas homoj. La gvida Irina Sashina agnoskis, ke por la unua fojo decidis observi striktan afiŝon. Kaj kompreneble ŝi pensis pri la preparo de bongustaj maldikaj pladoj. Nun en ŝia kolekto estas multaj interesaj opcioj. Kun ekskluzivaj receptoj, ŝi dividis kun niaj legantoj kaj eĉ registris vidbendon de unu el ili. Nu, ni parolis kun Fairie pri kiel ŝi toleras la tempon de la afiŝo.
- Kutime, mi rifuzis viandon, manĝis fiŝojn kaj laktaĵojn, kaj tute ligitaj nur por la pasia semajno. Kaj tio ne ĉiam. Sed ĉi-jare unue decidis provi teni la tutan tempon, "Irina diris. - Mi ne scias, ĉu estas sufiĉe da forto. Sed mi havas koramikinon, kiu helpis min. Ŝi estas vegana kaj ne manĝis bestajn produktojn dum longa tempo. Mi estas terura viando, sen proteino estas malfacila. Sed decidis. Unue, ne estis facile restrukturi, sed subite mi konstatis, ke la korpo fariĝas vere pli facila sen besto-sciuro, do mi pensas, ke ĉi tiu afiŝo ankaŭ estas maniero rekonstrui novan energian nivelon.
Vi kreskas precize kaj ŝanĝas: fizike, morale, spirite!
- Kaj kion vi plej ofte estas nun?
- Ey-legomoj, fruktoj, verduloj, nuksoj, sekigitaj fruktoj, fungoj, superfood, kiel lino semoj kaj chia, cerealoj. Receptoj nun estas tiom! Jes, kaj en iu ajn kafejo nepre estas fiksita menuo. Kaj kiom da retejoj, kie vi povas mendi veganan manĝaĵon ...
Receptoj de maldikaj pladoj de Irina Sashaina
Smoothie kun kurkumo "Vigliga tagiĝo".
Krom aliaj avantaĝoj, ĝi havas rejunigan efikon.
Por kuiri, vi bezonos:
- Oatmeal por kuiri 2 tbsp;
- Frozen Cranberry 50 gr;
- Frozen Strawberry 100 gr;
- kurkumo ⅓ cucharadita;
- Topinambur-siropo 1-2 h.
Recepto:
Breu avenon dum 5 minutoj. Aldonu Cranberry kaj fragojn, batis en likvigilo. Aldonu iom da kurkumo kaj mielo aŭ topinambur-suko.
Huraa teo kun lemongrass
Nutricionistoj nomis teon kun lemongrass la plej utila por matenmanĝo! I ne estas pli malbona ol kafo, plibonigas sangajn trajtojn, bone influas la ŝipojn kaj aktivas en la rejuvenigo de ĉeloj.
Recepto:
Nur fermentita en la instruado de lemongrass sen aldoni aliajn herbojn.
VideoBeeep: Smoothie kun la rejuniga efiko de la gvida Irina Sashaina
Ulyana Kalashnikova