"Iu el la Granda diris, ke edukado estas imitaĵo," diras Evgeny Mazur. - Bona ekzemplo ankaŭ estas infekta! Se la patro regule iras al la gimnastikejo kaj monitoroj, la filo povas facile preni ekzemplon de li. Aro kun paĉjo-trejnado sub la superrigardo de sperta instrukciisto helpas disvolvi viran komencon en la knabo, vira superregado. Kaj tio signifas, ke ni estas edukitaj, fiksante, disvolvas ĉiujn fizikajn kapablojn donacitajn al ĉiuj ĉe naskiĝo. Specialaj ekzercoj, konsiderante la individuan konstitucion, kapablas "teni" subtenon de persono - forta osta muskola aparato, kiu taŭgas por viro en ajna aĝo. "
.
1. Ni komencas per bazaj ekzercoj: ni faras puŝojn kun partnero. Iom poste, komplika opcio povas esti inkluzivita en la trejnado - uzante malstabilajn simulilojn.
.
2. Farante puŝi kun partnero.
.
3. Bonega ekzercado por stabiligi la subtenan aparaton per partnero.
.
4. Steam Acrobatics. Farante viajn krurojn. Patro helpas filon.
.
5. Faru profundajn squats uzante vian propran pezon, partneran pezon kaj skusorbilojn.
Evgenia Mazur: "Modernaj viroj bezonas multe pli regulan trejnadon, ĉar ili estas konstantaj streĉoj de ĉiutaga vivo: en la ĉiutaga vivo, ĉe la laboro, sur la vojoj. Kiel vi scias, ĉiu streso ŝanĝas la hormonan ekvilibron de persono - en grandaj kvantoj la hormono de streso estas produktita, pro kiu la sintezo de testosterono estas reduktita. Kaj ĉi tio kondukas al pliigo de adipose-histo en la regiono de la meza parto de la korpo. Sportoj kompensas la mankon de movadoj kaj subtenas ĉiujn funkciojn de la fizikaj aktivaĵoj de moderna viro. Nu, kiam sportoj fariĝas en la familia tradicio kaj kreas aldonajn ŝancojn por komuniki kun amatoj. "
http://fitnes-style.pro/