Metodo numero 1.
Manĝu ovojn kaj nuksojn, strange. Energio levas proteinojn. Oreksin estas respondita por maldormo en la korpo de persono - proteina neurotransmisoro. Sed trinki ĉiajn horizontalajn, la speco de Vosto, male, malutila, sukera konsumado reduktas la nivelon de la orĉano, kaj pliigas siajn produktojn kun alta proteina enhavo.
Ĝi estas malutila sed eble
pixabay.com.
Metodo numero 2.
Trinku pli simplan akvon. Deshidratación malbone influas vian kapablon koncentriĝi pri laboro.
Nokto - alia realo
Pixabay.com.
Metodo numero 3.
Turnu la lumon ĉie, kaj plenigu la brilon de la ekrano. Homoj fizike sentas la horon de la tago, ĉar la evoluo de certaj proteinoj dependas de ĉi tiu tempo. En la mallumo, la korpo ŝajnas dormi, kaj kun hela lumo ĝi estas preta veki kaj aktive labori.
Elektu la ĝustajn produktojn
pixabay.com.
Metodo numero 4.
Konservu viajn piedojn en la malvarmo .. Kiam dormi ne estas tempo, ŝtrumpetoj pli bone forigi - malvarmeto kaj malkomforto faros vin aktivigi kaj streĉi la cerbon.
Enŝaltu pli da lumo
Pixabay.com.
Metodo numero 5.
Por ne dormi, vi devas maĉi. Via pankreato estas aktivigita kaj komencas atribui insulinon, kiu pliigas viglecon kaj energion.