Mi vivis mian tutan vivon kun la konvinko, ke "strigo" aŭ "alaŭdo" estas ĉiam, ĝi similas al la trajtoj de temperamento - sanguina tipo, sombra, kaj tiel plu.
Do, mi ne rilatas al tiuj, kiuj jam donis Dion. Mi rapidas havi multe pli: fari, akiri, konkeri, lerni. Kaj la unua plus esti alaŭdo estas tre utila laŭ la distribuado de fortoj kaj tempo.
Ĉio komenciĝis per tio, kion mi bezonis regulajn dancajn klasojn. Sed kiam ajn mi estis registrita en la vesperaj grupoj, io okazis: estis malfrue pro trafikŝtopiĝo, mi maltrafis pro provludoj, filmado aŭ laikaj eventoj. Plie, ĉiuj ĉi tiuj fortaj majesturoj okazis en la lasta momento, kiam la okupado estis neebla kaj pagitaj abonoj estis kombitaj.
Kaj tiam mi detranĉis tion frue matene la tutan "kreivan Moskvon" dormas, kio signifas, ke neniu eltiros min ĉi-momente kun miaj klasoj. Je la 9 aŭ 10 matene, mi simple ne bezonas iun, krom mi mem. Mi ŝanĝis al la matenaj lecionoj kaj fine mi povas feliĉe konduki aktivan-sportan kaj dancan vivstilon.
Tiam mi konstatis, ke matenmanĝo ne estis plezuro kaj aldonita al la mateno almenaŭ duonhoron ĉe plaĉa ceremonio hejme. Kaj se vi devas iri malproksime matene, mi preferas venki la distancon antaŭ la komenco de trafikŝipoj kaj trovu plaĉan kafejon proksime al la celloko.
Post la "aldonita tempo" por matenmanĝo, mi volis atribui duonan horon por la planado de la tago. Ĉi tiuj duonhoro nur savis min de tumulto, miskomprenoj, eraroj kaj forgesitaj aferoj.
Sed ŝajnis maltrafi ion alian.
Kaj tiel, estante en la sudo de Hindio, mi komencis mediti, kio donis al mi la finan akordon en mia simfonio de feliĉa mateno. La fakto estas, ke duonhoro de meditado ebligas esti absolute kunmetita dum la tago kaj samtempe ne intensa, koncentrita, sed streĉa-rezistema. Krome, la kuracistoj malkaŝis en mia korpo kronikan mankon de hormona ĝojo - serotonino. Kaj regulaj meditadoj estas unu el la plej bonaj kaj naturaj manieroj levi ĝin.
Pure psikologie enorma plezuro estis la sento, ke ĉiutage estas tempo por vi mem. Kiun neniu prenas kaj al kiu neniu pretendas.
La ĝusta mateno permesas al vi konstrui sukcesan tagon kaj belan vesperon. Malakceptita en la halo matene, konvertante negocojn dum la tago, vespere vi povas ripozi sur masaĝo aŭ malantaŭ glaso de via preferata brilanta vino. Kaj - iru al lito ĝis 23 horoj! Ĉar en ĉi tiu tempo la dormo estas plej utila kiel eble, mi ne bezonas pruvi ion ajn, ĉiuj kuracistoj diras ĝin per unu voĉo.
Kompreneble ankaŭ estas kraŝoj. Pri Nova Jaro, ekzemple, aŭ vojaĝas aŭ kompreneble dum longa daŭra periodo. Ĉi tie mia sekreto estas simpla: tuj kiam la ŝanco aperas - tuj revenu al la "alaŭdo" reĝimo.
Kelkaj pli da Lifehakov:
leviĝu en 5-6 am multe pli facila ol en 7-8
Prenu la tempigilon anstataŭ alarmon, kiu inkluzivos kelkajn el viaj preferataj melodioj
Post vekiĝi, trinku konatan glason da akvo, do la korpo komprenos, ke estas tempo leviĝi
Por specialaj herooj - kontrasta duŝo (sed mi honeste ne kreskis ĝis tiaj heroaĵoj)
Konsiloj por ricevi densan kurtenon, mi ne dividas: Jes, dormas, sed vekiĝas en plena mallumo multe pli malfacila. Por mi, silka masko por dormo fariĝis (ĉe la vojo, mi havas multajn, mi kolektas ilin). Masko malvolonta por la nokto protektos de nedezirataj lumaj fontoj de lumaj lumoj aŭ luno en la fenestro; Kaj matene vi ankoraŭ kutimiĝas, la masko faciligos, kaj vi ĝuas vekiĝi kun la unuaj radioj de la suno
Iru al lito al 23 horoj, kaj antaŭ ol enlitiĝi dum 2 horoj neniu novaĵo kaj aliaj venenaj informoj