Paŝo numero 1
La celo devas esti konkreta, ĝuste formulita. Ekzemple, mi volas perdi pezon, ĝi estas abstrakta. Vi devas specifi, ke vi pretas por ĉi tio. Ekzemple, mi subskribos en la gimnastikejo.
Kion vi pretas fari specife?
Pixabay.com.
Paŝo numero 2.
Kaj kion signifas "perdi pezon"? Ni bezonas mezuron de sukceso - Restarigu 5 kg, aŭ havas platan stomakon.
Plata ventro estas celo
Pixabay.com.
Paŝo numero 3.
Sonĝo, kompreneble, estas sendanĝera, sed la celo devas esti farita - vi ne perdas pezon se vi daŭre gvidas la antaŭan vivstilon. Estas malfacile ĵeti 20 kg.
Taksu viajn kapablojn serioze
Pixabay.com.
Paŝo numero 4.
Aranĝu prioritatojn. Kiel vi serĉos vian propran? Vi povas iri al la gimnastikejo, kuri en la parko aŭ sidiĝi sur la dieto - vidu, ĉi tio ne estas la sama afero. Kaj se vi ne ŝatas la lecionon, tiam estas granda risko ne atingi vian celon.
Dieto aŭ sporto?
Pixabay.com.
Paŝo numero 5.
Ni metas veran tempan kadron. La celo devas havi klare difinitan provizoran kadron. Ekzemple, 5 kg en du monatoj. Se ĉi tio ne estas farita, tiam la rezulto ne povas esti atingita.
Ne forgesu pri la datoj
Pixabay.com.