Sekve, eĉ tiuj, kiuj estas kuiritaj por paro, estas malverŝajne atribuitaj al dietaj pladoj.
Kion fari, kiuj estas en la aktiva stadio de perdo de pezo kaj ne povas permesi esti superflua?
Ni malkaŝas al vi la sekreton de bongusta, malalta-kaloria kuirado: uzu Bran anstataŭ Pano ĉifita. Vi povas trovi ilin en la sana nutra fako de preskaŭ ajna grava superbazaro. Plej bone, Oatmeal aŭ Tritika Brano taŭgas por la morto de la kitleto.
Ingrediencoj:
Chicken Fillet - 1 kg
Ovo - 1-2 PCS.
Ajlo - Pluraj Dentoj
Cepoj - 2 komputiloj.
Bran - 2-3 tbsp. Kuleroj
Kuiri tempon: 20 minutojn
Kiel kuiri: Tranĉu la cepojn kaj kune kun pluraj ŝtofoj de ajlo pasas tra la vianda muelilo. Amateurs de akra manĝo povas aldoni chiles. Sekvante - Rulumu la fileton de la kokido, antaŭ-tranĉita en pecojn.
En la rezulta pikita, aldonu ovon, bran, miksiĝu ĝisfunde. Ni formas kotletojn.
Vi povas kuiri kotletojn por paro - tiam vi ricevos la perfektan dietan pladon. Kaj eblas friti, ne aparte sperti vian formon. Por fari ĉi tion, elektu bonan paton kun ne-bastila tegaĵo.
Ni uzis la Fryingcard de Fissman de la oficiala Interreta revuo de la Crema Nova serio kun la ecostone ne-bastona tegaĵo. Plibonigita de la intersekco de ŝtonaj partikloj, ĉi tiu pato estas bonega asistanto en la kuirejo por la tuta nombro de konsumitaj kalorioj konsumitaj, ĉar ĝi povas esti preparita sur ĝi sen butero! Krome, ĝi taŭgas por ajna speco de platoj, kaj la dikigita fundo de la pato egale kaj racie distribuas varmon.
Fry-kotletoj sur meza varmo, 3-4 minutoj ambaŭflanke.
Bonan apetiton!