La PMS estas asociita al ducent simptomoj, sed la lernolibro demonstracioj rilatas al la sfero de emocioj. Virino turnas aŭ en Tsarevna Nesmeyuana, kiu bedaŭrinde malĝojas kaj pretas rompi de ajna bagatelo, aŭ en irritable kvar. Inter la fizikaj simptomoj, la plej ofta dolora ŝvelaĵo de la brusto, kaj la doloro ĉe la fundo de la abdomeno, ŝvelaĵo, sangopremo falas, kaŭzita de la kaŭzo de svenoj estis la plej oftaj. Ne surprizas, ke kontraŭ la fono de tia bonfarto, multaj ankaŭ malaperas intereson pri sekso. Sciencistoj asignas kondiĉon pli severa ol PMS, premenstrual-dieto-sindromo, kiu manifestas ĉefe en gravaj emociaj problemoj.
Ailver venas 7-10 tagojn antaŭ menstruo kaj post sen spuro pasas. Ĉi tiu dependeco de la statuso de la ciklo ne povis helpi, sed konkludi, ke seksaj hormonoj estas implikitaj en la procezo, kvankam la ĝusta mekanismo ankoraŭ estas nekonata. PMS estas asociita kun la fazo-ciklo de lutein. Ĉe tiu tempo, ĝi rapide atingas la maksimumajn valorojn de la "hormono de gravedeco" progesterono, kaj la estrogena nivelo en ĉi tiu fono - kontraŭe falas akre. Laŭ esplorado, ĉi tiu ciklo estas asociita kun la reduktita agado de serotonina hormonoj kaj endorfina respondeca pri la paco kaj sento de feliĉo. Samtempe, la nivelo de substancoj provokantaj la alarmon povas pliiĝi.
Samtempe, simptomoj por ĉiu virino estas konstanta de monato al monato. Se ĉiufoje, kiam vi devas demandi vin mem studi aŭ labori, tenu pakon da dolora kaj valeriano en mansako, kaj rigardu la kalendaron en kalendaron, vi povas fari aranĝojn kaj eĉ bezoni. Kion kontraŭi hormonajn ŝtormojn?
Je ĉi tiu grava demando estas respondita de Shinkarenko Nina Yurevna, Doktoro Obstetrikan-Ginekologo:
"Unue, observu la dieton: rifuzi kafon kaj ajnan alkoholon - eĉ pli balanciĝantan la nervan sistemon, ili plibonigas la problemon. Se vi estas turmentita per abdomena doloro, mi rekomendas redukti la eniron de fibro dum semajno, kaj ankaŭ fermentitaj laktaj produktoj por ne kaŭzi meteorismon. Enŝaltu en viaj dietaj vitaminoj kaj D, kiuj havas pozitivan efikon al la reguleco de la menstrua ciklo. Limigi vin en fluido: ŝipoj kaj koro estos pli facile trakti la ŝarĝon, kiu ne nur helpas malhelpi ŝveladon, sed ankaŭ utila pri arteria premo.
Due, mi konsilas vin viziti la ginekologon: Kontrolu ĉu ne estas akompanaj malsanoj, ekzemple, endometriozo aŭ meso.
Kaj ne malleviĝas pri malstreĉiĝo, ĉar praktikaj spektakloj, masaĝo, refleksterapio, meditado estas bonegaj manieroj por ŝarĝi trankvilon, kaj ankaŭ forigi muskolon kaj emocian streĉon. "
Ne perceptu PMS kiel bagatela. Regula difekto de bonfarto - bona kialo por atentigi vian sanon. Cetere, kiam estas efikaj metodoj por forigi la problemon.