- Alexey Borisovich, komencos kun la plej grava afero, kiu maltrankvilas ĉiujn. Kio estas "strategio por atingi feliĉon"?
- Se nelonge, ĉiu persono devas formuli ĝin por si mem. Feliĉaj homoj permesas sin feliĉaj, malfeliĉaj daŭre faris aferojn, kiuj ĝenas ilin, lacigas, damaĝas kaj pliigas la senton de misfortuno. La ŝlosilo de sukceso estas la ĝusta evoluinta agadplano. Vi devas determini, kion vi volas, kaj tiam uzu la ĝustan strategion por atingi la deziratan. Nu, pensu pri tio, kion vi vere sonĝas, kaj kiel atingi ĉi tion laŭ optimuma maniero. Malkovru, kion vi alportas malĝojon, koleron, kaj konscie serĉi la plej bonan manieron eviti tiajn aferojn. Kaj pensu malpli pri negativa. Ĉi tiuj, ŝajnas simplaj reguloj, sed ne facile transdoni al homoj.
- Kaj tial, vi lastatempe okazigis tutan festivalon nomatan "cerba ekologio", kies kuracisto estis?
- La festivalo havis sciencan kaj edukan karakteron kaj celis la kuracadon kaj antaŭzorgon de malsanoj de la cerbo, kiu fariĝis la nuna epidemio de moderneco tra la tuta mondo. Hodiaŭ grandega nombro da sanproblemoj rilatas al malsanoj de la cerbo, kaj ĉi tiuj ciferoj kreskas rapide. La festivala programo estis tre diversa, sed la ĉefa celo estis instrui homojn disvolvi kaj protekti ilian cerbon. Kaj la trejnita, sana cerbo en maljuneco - ĉu ĝi ne estas feliĉo?
- Kion alian diskutis dum la festivalo?
- tuta arta plurlatero disvolviĝis ĉe la festivalo, kiu estis kontrolita de la fama direktoro de artaj prezentoj, artisto Andrei Bartenev. Li diris kiel ricevi scivolemon al vivo per kreemo kaj konservi pasion. En renkontiĝo kun aktorino Maria Golubovaya "la arto de memorigo", gastoj de la festivalo lernis kiel artistoj kaj muzikistoj sukcesas parkerigi grandajn kvantojn da informoj. La konata rusa aktorino kaj televida programestro dividis kun la spektantaro per la sekretoj de la aktorado kaj diris, ke ĝi helpas disvolvi memoron. Ĉe la kongreso, novaj malkovroj estis prezentitaj, prezentoj de unikaj teknikoj, danke al kiuj ĉiuj povus trovi sian "formulon de feliĉo", "simulas ekvilibran vivmanieron" kaj "malŝalti la maljunajn genojn". Diskutitaj al diversaj temoj, ekzemple, ekzemple: "Kio mankas nia korpo?", "En kiuj produktoj por trovi nutraĵojn, kiujn vi bezonas ĝuste kaj korpo?", "Serĉi necesajn produktojn en la oceano de la konsumanta merkato".
Alexey Borisovich Danilov, kuracisto de Medicinaj Sciencoj, profesoro, Plenuma Direktoro de la Interdisciplina Medicina Asocio, profesoro pri la fako de nervozaj malsanoj de IPO GBOU VPO de la unua MGMU. Ilin. Sequejova-Ministerio pri Sano de Rusujo, Kapo de informoj
- Vi povas diri al ni pli pri la potenco. Kion vi bezonas por manĝi tiel, ke la cerbo estas sana?
- Eksplodo Iuj sekretoj: Ĉiutaga ricevo de varma ĉokolado povas rejunigi la ĉelojn de la cerbo. Britaj sciencistoj venis al ĉi tiu konkludo, ekzamenante 60 volontulojn en aĝo de 70 jaroj. Eksperimenti partoprenantojn trinkis 2 tasojn da varma trinkaĵo ĉiutage dum monato. Tiam la cerba agado estis testita. Plibonigo en la indikiloj de 8 - 9% estis notita. Krom ĉokolado, nuksoj kaj semoj estas ege utilaj por la cerbo: arakidoj, aveloj, anazarboj, migdaloj, juglandoj, pecans, kukurbaj semoj, sunfloraj semoj. Nuksoj kaj semoj estas plenaj de omega grasaj acidoj - 6 kaj Omega - 3, same kiel acida fólico, vitaminoj kaj B6. En iuj nuksoj kaj semoj, estas ankaŭ multaj tieline kaj magnezio, kiuj plibonigas memoron, kognajn funkciojn kaj cerban nutradon. Krom nuksoj, fiŝoj gravas en la dieto. Tiel, la ruĝa fiŝo ne nur je 35% reduktas la riskon de disvolvi kardiovaskulajn malsanojn, sed ankaŭ influas la staton de la cerbo: stimulas la kreskon de nervaj ĉeloj kaj favore influas la sekciojn de la cerbo asociita kun lernado, memoro.
- Mi iel legas, ke por ke la cerbo estu aktiva, vi devas konstante lerni. Estas vere?
- Kio okazas al restado de via tuta vivo por novaj ideoj? Neniam ĉesu lerni kaj adaptiĝi al la vivo. La mondo konstante ŝanĝiĝas, kaj se vi limigas la aferojn, kiuj antaŭe sciis, kaj komunikante kun tiuj homoj, ĉirkaŭitaj de facileco antaŭe, tiam kun aĝo vi neeviteble estos izolita, ĉiufoje kiam vi sentas vin pli kaj pli seniluziiga ĉirkaŭ la ĉirkaŭaj cirkonstancoj. Estas multaj relative junaj, obstine kroĉitaj por iliaj kutimoj, ideoj, valoroj - la tielnomitaj "posedantoj de la vero." Ili estas blindaj al la argumentoj kapablaj refuti siajn dogmojn, kiuj tute koncentriĝas pri si mem kaj estas senigitaj de la plej eta scivolemo al ĉio nova. Tiel homoj mem observas sin por antaŭtempa maljuneco kaj mortanta soleco.
- Estas nuksoj, trinki ĉokoladon, esti malfermita al ĉio nova ... Kaj kion alian vi rekomendas por la plena laboro de la cerbo kaj la etendo de la vivo?
- Labori la cerbon, aldone al manĝaĵo kaj intelekta ŝarĝo, estas multaj faktoroj, kaj antaŭ ĉio, ĉi tio estas kultura evoluo. Studoj de lastatempaj jaroj montras: la agnosko al la bela estas vojaĝo al la muzeo, teatro, aŭskultante klasikan muzikon - pliigi la agadon de la cerbaj lokoj respondecaj pri la sento de plezuro. Pozitiva sinteno plilongigas vivon, feliĉaj homoj vivas dum 8 jaroj, dum la kvalito de la vivo estas signife pli alta kompare kun la vivo de pesimismaj homoj.
- La vortoj pri pozitivaj ofte ripetas, kaj kio ĝuste povas helpi ĝin?
- Unufoje mi estis nekredeble frapita de unu virino, kiu, malgraŭ la fakto, ke li spertis multe da pezaj kaj tragikaj por sia vivo, ĉiam restis gajaj kaj gajaj. Mi demandis ŝin, pri kio estas ĝia optimismo? Kaj ŝi respondis al mi: "Dio donis al mi feliĉan karakteron." Vivi kun plezuro estas unu el la ĉefaj defioj de nia ekzisto. La plej bona maniero respondi ĝi estas optimismo. Se vi plenumas ĉi tiujn rekomendojn, vi loĝas ĝis 120 jarojn, konservante la sonan menson kaj solidan memoron.