Malgraŭ la pli atenta sinteno al sia propra sano, virinoj alfrontas delikatajn intestajn problemojn duoble pli ol multaj viroj.
Plej ofte malkomforto en la abdomeno diras, ke la intesta microflora estas difektita. Fakuloj rimarkas, ke ne estas multaj faktoroj, kiuj determinas la staton de unu el la plej grandaj korpoj de nia korpo, kaj kun multaj problemoj eblas trakti siajn proprajn.
Ni rigardu la supraj tri plej popularaj el ili pli detale.
Akvaj traktadoj
Verŝajne, vi jam divenis, ke estus pri la fakto, ke vi bezonas trinki tiujn la plej konatajn 2 litrojn da akvo tage! Pura akvo ne nur quenches soifo, saturas la haŭton, forigante sulkojn kaj malperfektecojn, sed ankaŭ subtenas la akvon-ekvilibron de internaj organoj.
Sufiĉa kvanto (ĝusta) fluida plibonigas intestan pestadalsis - tio estas, la digestebla manĝaĵo fariĝas pli facile moviĝi laŭ la digestiga vojo. Kune kun akvo, slags, toksinoj kaj malutilaj kemiaj komponaĵoj estas forigitaj, neeviteble staras en la korpo de grandaj urboj en la korpo.
Racia aliro en ĉi tiu kazo estos la uzo de 50-100 ml da akvo hore.
Memoru, teo, kafo, supoj ne estas inkluditaj en la rekomendita volumo.
Produktoj por Sano
Se malkomforto en la abdomeno estas konstanta satelito de via vivo, tiam la nutraj aferoj devas esti tre serioze prenitaj. Forigi malkomfortajn ŝtatojn, sinjorinoj ofte iras laŭ la falsa vojo, recurriendo al la helpo de laksativoj. Tiaj medikamentoj agas ofte tro agreseme, uzinte uzon al signifaj strukturaj ŝanĝoj, kiuj eble eĉ eĉ postulas seriozan intestan kuracadon.
Por la ĝusta establado de la laboro Gastrointestinal Tract, estas pli konvena por recurrir al la helpo de tiaj nutrientes kiel fibro kaj probiotikoj. Granda kvanto da fibro troveblas en legomoj, fruktoj, iuj kroĉiloj kaj leguminaj kultivaĵoj.
Oni scias, ke la fonto de probiotikoj estas laktejoj kaj laktaĵoj. Sed malgraŭ ilia havebleco, neatenditaj problemoj povas okazi. Unue, ofte produktoj fabrikitaj de Industria Vojo ne enhavas probióticos en la deziratan kvanton. Due, multaj homoj havas la maltoleremon al la lakta proteino kaj estas devigitaj forlasi la tutan gamon de la koncerna fako en la butiko.
Reprezentantoj venas al la rekupero en ĉi tiu situacio, enhavanta ekvilibran kombinaĵon de probiotikoj, ĉefe lakto kaj bifidobacteria - ekzemple, laktobalance. Ĉi tiu multipobiota estas la lasta generacio, ĝi enhavas utilajn bakteriojn de Japanujo, kiuj helpas konservi la normalan staton de la intestoj, "kreskigu" sian propran sanan mikrofloran. La lactobalance estas aparte grava pro la netaŭga nutrado de la moderna persono kaj la perioda ricevo de drogoj. Aparte, spertuloj rekomendas kursan ricevon de lactobalance post kuracado kun antibiotikoj, kun eraroj en dieto, klimata ŝanĝo, akvo por restarigi la naturan utilan intestan mikrofloran.
Sporto = Sano
Bedaŭrinde malnomada vivstilo estas reflektita ne nur pri la atesto de niaj hejmaj skvamoj. La manko de movado kaj neglekto de elementaj fizikaj ekzercoj provokas malpliiĝon de la intesta motileco - manĝaĵo moviĝas laŭ la digesta vojo malvigla kaj malvolonte, ĝi povas kuniĝi en buloj, tiel eĉ pli malfacile fari ĝin nature forigante la korpon.
Se eble, preferu distancon dum la tago, de tempo al tempo, forprenu marŝojn en la naturo aŭ almenaŭ eliras en la apudan kovrilon dum la tagmanĝa paŭzo.
Provizu vin per altkvalita regula nutrado, observu la trinkadan reĝimon kaj ne forgesu pri la kontentiga fizika penado - viaj intestoj diros al vi dankon kaj donos mirindan bonfarton kaj bonegan aspekton!
Pri reklamaj rajtoj
