En la somero, la naturo laboras pri la figuro: naturo mem helpas: mi volas manĝi malpli en la varmego, pli da fluido estas konsumita. Kaj sekve, venenaj substancoj estas pli facilaj de la korpo. Granda malpeza tago helpas vicigi cirkonajn ritmojn (biologiaj procezoj rilataj al ŝanĝanta taga kaj nokto). Ni forte dormas, ni vekiĝas pli facilaj matene. Ĉi tio havas utilan efikon al la laboro de la endokrina sistemo.
Somera vetero antaŭenigas marŝi en la freŝa aero - ni moviĝas pli kaj samtempe ricevas vitaminon D. kaj, kompreneble, freŝaj fruktoj, legomoj, verdoj. En la komplekso, ĉi tio kompensas la mankon de vitaminoj kaj spuroj. Kaj kiel oni scias, ĉi tiuj substancoj estas metabolaj kataliziloj. Sekve, en somero, lipolizo (grasa fendo) estas pli rapida.
Kompreni ĉu vi sukcesis plenigi la mankon de vitaminoj kaj spuri elementojn por la somero, ĝi valoras kontakti la endocrinólogo. La kuracisto dankos vian kondiĉon, preskribas esploradon kaj ekscii, kiujn preventaj mezuroj necesas por konservi bonan figuron.
Galina Palkova
Galina Palkova, endocrinólogo:
- Je la fino de la somero estas vere rekomendi pasi endocrinólogo. Ĉi tio helpos ne nur faciligi la batalon kontraŭ sobrepeso, sed ankaŭ vundi en la aŭtuno. Multaj homoj, kiam la Sunoj jam ne sufiĉas, oni rekomendas komenci preni drogojn de vitamino D. Ĉi tio helpos vin senti pli bonan kaj ĝojigi vin, eviti aŭtunan manon. Sed nomumi Vitaminon D devus kuraciston laŭ la rezultoj de sangotesto. Somere, la tiroido estas pli aktiva. En la aŭtuno, ĝia kondiĉo ankaŭ estas dezirinda por kontroli kaj, se necese, ĝustigi. Kutime, por homoj, kiuj prenas la hormonojn de la tiroido, la dozo estas reduktita somere, kaj en la falo kreskas. Ĉio ĉi devas esti kontrolata.
Fine de aŭgusto - komence de septembro venas la aktiva rikolto. Legomoj, beroj kaj fruktoj bezonas ne nur konservi, sed ankaŭ daŭrigi en freŝa formo. Estas tre grave provi kompensi la nutraĵan mankon - la manko de tiuj vitaminoj kaj spuroj, kiuj havas enziman efikon, pliigas la metabolajn reagojn kaj helpas normaligi pezon. Eĉ se la nutra deficito ankoraŭ ne restarigas, vi antaŭeniras estas tuta septembro. Se vi aŭskultas la rekomendojn de la kuracisto, vi povos konservi vian metabolon ĉe la ĝusta nivelo kaj sen malsato kaj senigo por kompreni harmonion. Vi povas efektive perdi pezon en sonĝo - vi nur bezonas ekdormi al 12.00 nokte kaj dormi 7-8 horojn.