Mito numero 1.
Bruna sukero estas utila ol blanka, ni pensas. Sed oni kalkulis sciencistojn, ke en ĝi eĉ unu kilocalo pli ol en la kutima, la diferenco estas nur en gusto. Se vi decidas perdi pezon, estas pli bone forlasi dolĉan.
Anstataŭ sukero, uzu mielon
Pixabay.com.
Mito numero 2.
Matenmanĝo - la ĉefa manĝo. La kutimo manĝi porridge ne estas utila matene. Dieto de la Pakita Aveno kondukos al pezo, ĉar estas tro multaj karbonhidratoj en ĝi. En la finita produkto, fabrikantoj amas aldoni berojn kaj dolĉigilojn, kiuj pliigas la nombron de kalorioj.
Preparu Katon Sama
Pixabay.com.
Mito Numero 3.
Tre trotaksita de nutra nutrado de nutra nutrado. Por kontraŭbatali kromajn kilogramojn, produktoj devas esti kreskitaj en pura medio sen kemia prilaborado. Kaj, kompreneble, estas agrable elekti tiujn, kiuj taŭgas por vi. Iu perdas kaj sur terpomoj, kaj la alia ne taŭgas al tomatoj.
Ne ĉiuj legomoj estas utilaj
Pixabay.com.
Mito numero 4.
Ni ĉiuj aŭdis pri la avantaĝoj de olivoleo, sed ĝi multe troigas. Jes, ĝi enhavas vitaminon K, fero, kalio, kalcio, natrio, sed en tre malgrandaj kvantoj.
La avantaĝoj de olivoleo estas troigitaj
Pixabay.com.
Mito numero 5.
Estas necese manĝi ne-fascinitan lakton. Ekzemple, kefir aĉetas 1%. Tamen sciencistoj konkludis, ke ĝi estas malĝusta. En la kurso de eksperimentoj kaj observoj, oni trovis, ke la konsumado de grasaj laktaĵoj ne rilatas al pliiĝo de la risko de kardiovaskulaj malsanoj kaj eĉ reduktas la riskon de obezeco.
Ne timu laktaĵojn
Pixabay.com.