Preparado. Antaŭ ol komenci detox-dieton, vi devas efektivigi iujn el la principoj de nutrado en via vivo, kiuj facile forigos la "rubon" de la korpo. Rifuzas alkoholon, kafon, sukon kaj sodon. Trinku puran akvon kaj herbajn teojn. La ĉiutaga dozo de akvo devas esti kalkulita de la formulo de tridek mililitroj je kilogramo de pezo. La rezulta volumo de fluido estas distribuita por la tuta tago, kaj en la unua duono de la tago trinkante akvon pli ol en la vespero. Ankaŭ forlasu salon kaj sukeron kaj enkonduku frakcian manĝaĵon. Ofte estas, en malgrandaj partoj, farante paŭzojn inter manĝaĵo je tri al kvar horoj.
Krudaj manĝaĵoj. Tia malŝarĝo taŭgas por tiuj, kiuj decidis tute revizii kaj ŝanĝi la tutan dieton. La dieto inkluzivas legomojn kaj fruktojn, verdojn, kiuj ne estas submetataj al varmo. Tia sistemo devas aliĝi al almenaŭ du semajnoj. Sed krudaj manĝaĵoj estas rekomenditaj nur al homoj, kiuj ne havas problemojn kun la tracto gastrointestinal.
Vegana manĝo. Fakuloj kredas, ke por limigita termino, tia dieto taŭgas por ĉiuj homoj. I implicas rifuzon de bestaj produktoj, laktaĵoj, ovoj, sukero, alkoholo, kafo kaj dolĉaĵoj de fabriko-kuirado. Legomoj, fruktoj, verduloj, guŝoj kaj aknoj rapide helpos restarigi la korpon kaj purigi ĝin.
Anstataŭigi matenmanĝon kaj vespermanĝon kun freŝa suko
Foto: Pixabay.com/ru.
Intertempa malsato. Post la novjaraj ferioj, vi povas uzi la malpezan kaj sekuran formulon de la intertempa malsato. Ia esenco estas, ke ĉiutage vi devas aranĝi dekdu-horan paŭzon inter manĝoj. Plej ofte ĝi estas inter vespermanĝo kaj matenmanĝo. Unufoje semajne, ĉi tiu intervalo povas esti pliigita al dek ses horoj. En la intervaloj sen manĝo vi povas trinki akvon kaj herbajn teojn.
Sukoj. Temas pri anstataŭigo kaj vespermanĝo kun suko. Je la tagmanĝo estas permesita plenplena plado kun legomoj, fiŝoj aŭ kokido. Ekzistas ankaŭ manĝeto en la formo de pomo. Sukoj ne devus esti aĉetitaj de la pakaĵo, sed hejme. Estas pluraj ebloj por tiaj trinkaĵoj. Por la unua opcio, kiun vi bezonas: 2 kukumo, 1 tbsp. l. suko de citrono, mense de cedraj nuksoj, 1 tbsp. l. Oleo de olivo, glaso da akvo. Pro la likvigilo. Vi povas aldoni ajnajn verdojn por gustumi. Alia suko povas esti farita el pomoj: 1-2 pomoj sen haŭto, 1 brasiko, ĉifona cedra nuksoj, ĉinaj nuksoj, 400 ml da akvo. Esti likvigilo.
Minimuma Detox-kurso Desegnita dum tri tagoj. Maksimumo - tri semajnoj. Kun purigado de manĝaĵo de tri ĝis kvin tagoj, la korpo povos forigi toksinojn kaj "rubon", kiuj en ĝi ricevis dum la ferioj. La sep-taga kurso plibonigos la laboron de la korpo kaj lanĉas regeneradajn procezojn. La kurso de dek tagoj ĝis tri semajnoj normaligas la funkciadon de la tracto gastrointestinal.