Produkto numero 1.
La korpo estas necesa proteino, do deviga manĝas senĉesa bovaĵo, meleagro, ovoj.
Manĝu bovaĵon
Pixabay.com.
Produkto numero 2.
Fiŝoj ankaŭ bezonas en la dieto. Elektu marajn notojn: salmo, truto, pilĉardoj - estas multe da omega-3 grasaj acidoj, kiuj pozitive influas la metabolon kaj reguligas la nivelon de leptino - hormono respondeca pri la metabola indico kaj graso brulanta en la korpo.
Ne forgesu pri fiŝoj
Pixabay.com.
Produkto numero 3.
Memoru la anglajn matenmanĝojn. Ne mirinde, ke la britoj preferas avenon, elektu flokojn de solida greno.
Oatmeal, sinjoro
Pixabay.com.
Produkto numero 4.
Ĉu vi ne volas kaĉon? De jogurto estos bona matenmanĝo.
Laktaĵoj estas necesaj
Pixabay.com.
Produkto numero 5.
Aldonu akrecon. En ruĝa akra pipro chile, ekzistas speciala alkaloida kapsacin, kiu pliigas la produktadon de enzimoj, akcelante metabolon.
Aldonu pokeron
Pixabay.com.
Produkto numero 6.
Akcelu metabolon kaj spicojn. Aĉeti Cinamo, Curry, Spicy Herboj.
Spicoj aktivigas metabolon
Pixabay.com.
Produkto numero 7.
Verda teo kaj kafo ankaŭ helpos vin perdi pezon. Ili enhavas kafeinon, kiu stimulas la centran nervan sistemon kaj rapidigas la korbaton.
Kafo estas bruna ĉia organismo
Pixabay.com.