Se nia cerbo kaj la nerva sistemo de ferioj, ĝenerale, estas utilaj, tiam la gastrointestinalaj terpeco restas en streĉa ŝtato preskaŭ la tuta festa semajno, kiu ne surprizas, konsiderante la nombron de alkoholo kaj grasaj pladoj, kiujn ni havas Tempo por provi hejme kaj viziti. La Afterlay Detox ne estas nur dezirinda, sed ankaŭ necesa por restarigi ĉiujn gravajn procezojn de nia korpo.
Ni parolos pri la bazaj reguloj de Detox, kiuj helpos en mallonga tempo por helpi vin reveni al la kutima reĝimo kaj alporti ĉiujn toksinojn.
Redukti partojn
Jes, post la Nova Jaro estas multaj pladoj, kiuj devas esti uzataj kiel eble plej frue, kio provizos kelkajn kromajn kilogramojn. Tamen, pri ĉi tio nia festeno ne finiĝas kaj ni vizitas, kie ni daŭre konfirmas la korpon en eĉ pli grandan ŝokon. Tial via tasko estas la unua laboranta semajno - por redukti partojn de lunĉo kaj vespermanĝo, forigi grasajn produktojn kaj, precipe, alkoholon. Tiel, vi helpos la stomakon, hepaton kaj infanojn reveni al la kutima ritmo.
Festaj festoj ege negative influas ĉiujn organojn
Foto: www.unsplash.com.
Malpli grasoj
Nutricionistoj ne rekomendas tute rifuzi grasojn, vi nur bezonas kontroli sian kvanton. Anstataŭ saŭcoj kaj frititaj sur nafto-terpomoj kaj legomoj, manĝu malpezan salaton por tagmanĝi, plenigitan per olivoleo, kaj por matenmanĝo, estas preferinde manĝi almenaŭ unu ovon.
Rifuzu salon kaj sukeron
Denove, vi devas fari ĝin laŭgrade. En la kazo de sukero, anstataŭigu puran sukeron sur fruktojn kaj berojn, kiuj ankaŭ enhavas sukeron, sed ne plu en tiaj kvantoj, kaj la frukta fibro helpos kuri ĉiujn necesajn digestajn procezojn. Salo povas esti anstataŭigita per naturaj spicoj kaj spicoj.
Redukti partojn
Foto: www.unsplash.com.
Semajno sen viando
Karno estas sufiĉe malfacile digesti, kiu postulas aldonajn fortojn de la korpo. Estas nenio terura, ke vi almenaŭ dum semajno rezignu pri ruĝa viando, anstataŭante ĝin en cerealoj, legomoj de diversaj gradoj de prilaborado.
Ne malsatu
La malsato ankaŭ malutilas kiel manĝado, do la plena malakcepto de manĝaĵo ne kondukos al io ajn, krom sanproblemoj. La korpo ĉiutage postulas certan kvanton da grasoj, proteinoj, karbonhidratoj kaj mineraloj. Kompreneble, vi povas aranĝi malŝarĝan tagon, sed nur unufoje kelkajn semajnojn, nur en ĉi tiu kazo vi ne damaĝos la korpon.