Kvankam la scienca ekzisto de "slags" en la korpo ne estas pruvita kaj kuracistoj ne rekonas ĉi tiun terminon, estas sencela nei, ke la produktoj konsumitaj de ni influas nian sanon kaj aspekton. Se vi konsumas manĝaĵojn enhavantajn transgiorajn, rapidajn karbonhidratojn kaj minimuman proteinon, ĉio ĉi influos vian sanon. Tamen, purigante la intestan kavaĵon kaj la transiron al taŭga potenco tra la tempo, la problemo estas solvita. Ĉi tiu materialo rakontos pri la produktoj, kiuj devus ĉeesti en la dieto.
Rye Bran
Se vi ne havas problemojn kun la gastrointestina tracto, 1-2 fojojn semajne, estas manpleno da sekalo bran, trinkante akvon aŭ aldonas ilin al manĝaĵo - kaĉo, supoj aŭ aliaj pladoj. Malglataj fibroj, el kiuj konsistas el akno-ŝelo, laŭvorte sorbis la intestajn murojn, purigante ĝin de manĝaĵaj restaĵoj en la faldoj. Homoj inklinaj al manĝado, kuracistoj konsilas antaŭ la komenco de la manĝo por manĝi malgrandan branon - enirante la stomakon, brani kreskas per volumo, plenigante ĝin per granda parto kaj kontentigante la senton de malsato.
Manĝu la citronon por manĝo
Foto: Unsplash.com.
Citrono
Citrus enhavas naturajn fruktojn, kiuj milde agas pri digesto, rapidante kaj helpante la disiĝon de manĝaĵaj restaĵoj. Samtempe, la acida gusto de citrono kontribuas al abunda salivo, kiu havas utilan efikon al digesto. Sufiĉas manĝi sur la slicker citrono kun manĝoj por faciligi la laboron de laborado pri ĝia digesto.
Oatmeal
Ne vane en infanaĝo ĉiuj konsilis manĝi kaĉon por matenmanĝo - fonto de malrapidaj karbonhidratoj. Krome, Oatmeal agas pri la intestoj kiel Rye Bran: ĝi ne enhavas malpli da krudaj fibroj. Ni konsilas al vi aĉeti avenon de tutaj aknoj de malrapida kuirado - tiu, kiun vi volas kuiri por 20-25 minutoj. Se vi havas malfortan stomakon, kuiru la lakton, en aliaj kazoj estas pli bone kuiri sur la akvo.
Freŝe premita suko kun karno - utila trinkaĵo
Foto: Unsplash.com.
Pruno
Suko kun pulpo de pruno estas ne nur fonto de vitaminoj, sed ankaŭ bonega intesta laboro stimulilo. Faru freŝan fruktan sukon almenaŭ unufoje kelkajn tagojn kaj trinku ĝin tuj kiam ili kuiris. Simila stimulan efikon al la intestoj produktas sukon de karotoj, celerio, tomato, persiko kaj aliaj, en kiuj la pulpo falas post premado.