La moderna ritmo de la vivo ne permesas iun minuton, ne estas surprize, ke la plej multaj el ni fariĝas irritable, disigitaj, ruliĝantaj lacecoj kaj apatio. Do kiel trakti malagrablan kondiĉon, kiu estas malrapida, sed certe detruas nian korpon? Certe kun streĉo povas esti provita sen kuraciloj, tamen, en la lanĉitaj kazoj sen ili ne necesas. Ni rakontos pri la plej efikaj manieroj, kiuj ne implicas la uzon de antidepresivos.
Vizitante psikologon
La tasko de specialisto estas paroli kun vi problemon, kaj tiam alporti vin al ŝia decido. En la lastaj jaroj loĝantoj de megaciloj ĉiam pli serĉas helpon de psikologoj pro neeltenebla streĉo, kiu pliiĝas kiel neĝbulo. Konversacio kun psikologo kun alta probablo faros vin rekonsideri vian aliron al vivo, helpos rekonstrui novan ritmon, kiu estos komforta. Tamen, vi devas zorge elekti specialiston, alie la terapio ne profitos, sed damaĝi.
Malstreĉiĝu
Nuntempe estas nekredebla nombro da trejnadoj evoluigitaj konsiderante la bezonojn de la moderna loĝanto de la metropolo. Malstreĉaj teknikoj forigos muskolon kaj mensan streĉon, estos metita en ordo de penso kaj redukti la efikon de streĉo sur la entuta kondiĉo de la korpo. Vi povas elekti la taŭgan teknikon per via psikologo aŭ konsultado kun amikoj, kiuj jam havis tempon provi iujn el ili sur si mem.
Ne kopiu negativajn emociojn
Foto: www.unsplash.com.
Ekzerci streĉon
Kiel vi scias, Sporto estas unu el la plej bonaj trankvilaj agentoj. Dum aktiva trejnado, "hormono de ĝojo" estas produktita. Gravas elekti precize la tipon de aktiva agado, kiun nur pozitivaj emocioj alportos al vi, do koncentriĝu pri viaj propraj sentoj - se vi amas danci, simple elektu vian preferatan direkton, se via pasia naĝado ne malrapidas kaj iru al la plej proksima konvena sesio . Kelkajn semajnojn poste, vi rimarkos, kiel trankvila vi perceptos problemojn en profesia kaj persona vivo.
Rifuzi malbonajn kutimojn
Mensa sano estas nedisigeble ligita kun fiziko. En konstanta rapideco, estas malfacile aliĝi al sana nutrado, kaj vespere, amikoj kaj kolegoj estas invititaj festi naskiĝtagon, tiam sukcesan interkonsenton, kiel rezulto - malbona bonfarto, sobrepeso kaj malbona humoro. Prenu vin en viajn manojn kaj lernu kiel paroli solida "ne" kun ĉiuj kutimoj kaj homoj, kiuj ne permesas vin senti komfortan en via korpo.