La sento de gravito en la kruroj hodiaŭ konas la plimulton de homoj, kiuj venis de studenta aĝo. Nenio surprizas ĉi tion: sidanta laboro plimalbonigas sangofluon en la malsupraj membroj. En virinoj, ankaŭ estas malagrablaj sentoj en la kruroj en la kruroj, ankaŭ ankaŭ hormonaj ŝanĝoj asociitaj kun la menstrua ciklo.
Simplaj ekzercoj helpos plibonigi la kondiĉon. Ekzemple, la pilko rajdanta en la paŝoj (ĝi povas esti glata aŭ kun molaj pikiloj), ruliĝante de la kalkano sur la ŝtrumpeto en la staranta pozicio, agoj celantaj streĉante la ICR kaj halti. Se estas okazo, vi devas kuŝi kaj levi la krurojn super la nivelo de la korpo, kaj poste priskribi kvin cirklojn laŭhorloĝnadla kaj kvin cirklojn kontraŭhorloĝe kun halto de ĉiu kruro. Ĉi tiuj ekzercoj ankaŭ povas esti uzataj por malebligi malkomforton en la kruroj.
Eĉ se ĉi tiuj konsiletoj alportis al vi trankviliĝon, ne streĉu kun vizito al la kuracisto. La severeco en la kruroj povas esti konsekvenco de varikoj, plata rafinado kaj aliaj ŝtatoj, kiuj devus esti sub kontrolo. Oportuna konsulto kaj kuracado povas helpi forigi plej malagrablajn sentojn.