Principo №1
Italoj aliĝas al la mediteranea dieto, la japanoj manĝas krudajn fiŝojn, kaj la popoloj de la nordo iomete pafis kun viando kaj ĉio venas al ili. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke vi perdos pezon enirante unu paston. Ajna kuirejo faldita sur la klimato kaj la vivmaniero de ĉi tiu aŭ tiu nacio, tiel en nutrado, aliĝu al la tradicioj de via regiono.
Bastono tradicioj
Pixabay.com.
Principo №2.
Nun la maso de rapida manĝo kun hejma liveraĵo, en ĉiu superbazaro estas kuirada fako, kaj la fabrikantoj jam pakis por vi duan pladon kun flanka plado - ĝi restas nur por resti en la mikroondon dum kelkaj minutoj, de Kurso, ĝi estas konvena. Sed, vi nenion scias pri la kvalito kaj freŝeco de la ingrediencoj, pri kiuj via lunĉo estas farita. Sekve, preparu vin de bonaj produktoj.
Rezignu pri la finita manĝaĵo
Pixabay.com.
Komenco numero 3.
Ĉio, kio povas esti en la kruda formo kaj uzo. Kuiritaj legomoj kaj fruktoj dum termika prilaborado perdas la plej multajn vitaminojn. Se vi forlasis la ekstrajn donacojn de la naturo, sendu ilin al la frostujo, dum degelo ili retenos siajn utilajn ecojn.
Manĝu krudajn legomojn kaj fruktojn
Pixabay.com.
Principo N-ro 4.
Manĝu samtempe, tiam via stomako funkcios kiel horloĝo. La kutimo estas kiam la paŭzo estos, kurante, kondukas al la fakto, ke la korpo komencas fari rezervojn - li ne scias kiam vi nutras ĝin venontan fojon.
Observu la potencan reĝimon
Pixabay.com.