La haŭto de la brusto kaj la dekoltaĵo estas duoble pli maldika ol la haŭto de la vizaĝo, kio signifas ambaŭ vundeblaj. Neglekti zorgon pri ĝi egalas al krimo. Alie, la simbolo de virineco estas subpremita ĉiam la poetoj riskas perdi sian apelacion.
Ĉiutage moisturizing kun la helpo de specialaj kremoj kaj emulsioj, masaĝoj, senŝeligaj tempoj semajne, ekzercoj kaj akvaj proceduroj - ĉi tio estas la "sinjoro la aro" de ĉiu mem-respektanta sinjorinoj.
Plifortigu la malantaŭon
Kiel vi scias, ne estas muskoloj en la brusto mem, sed ili estas ĉirkaŭ la mamaj glandoj. Plifortigi grandajn kaj malgrandajn mamajn muskolojn, estas ŝanco defii la leĝojn de tombo. Specialaj ekzercoj por ĉi tio estas nur inventitaj.
Preĝo "pli facila vi ne venos." Ni nur bezonas faldi la manojn kun la palmoj kune je la nivelo de la brusto kaj kun la potenco elpremi ilin. Tridek fojojn por unu aliro sufiĉos. Tiam vi faras same, levante viajn manojn super mia kapo. Nur tri aliroj.
Saltu kie necesas. Eblas de la tablo aŭ de la muro, la profito, ili estas ĉiam manaj, sed de la planko, se sufiĉe da fortoj, kompreneble. Do, faru la fokuson sur la plilongigitaj manoj, kruroj, la malantaŭa rekta, la stomako - desegnita "en vi mem." Ni faras dek fleksiojn de tri aliroj.
Windmill. Kruroj sur la larĝo de la ŝultroj, manoj sur la flankoj, fingroj falditaj kune. Farante 15 cirklojn per manoj, iom post iom pliigante la movadon. Unue, la cirkloj antaŭen, tiam - reen. Ŝoveliloj konektas kaj atentas.
Disvastigu la murojn. Stari en la pordo, kruroj sur la larĝo de la ŝultroj. Malrapide premis la manojn sur la Cant, dum la ŝultroj estas horizontale, palmoj turniĝas al la flankoj. Tenu dek sekundojn. Malstreĉu viajn muskolojn kaj manojn. Ripetu 8-10 fojojn. Nur tri aliroj.
Luko Pose. Ĉi tiu ekzerco estas pruntita de jogo. Ni kuŝas sur la stomako, tiru viajn manojn antaŭ vi mem, la mentono tuŝas la plankon. Estas necese flegi la genuojn kaj preni la manojn de la maleolo. Kaj nun, spiro, provu streĉi por ke la torso forpuŝu la arkon de la arko. Provu teni dek sekundojn, iom post iom ĉi-foje povas esti pliigita. En elspiro ni revenas al la komenca pozicio. Tri aliroj komenciĝos sufiĉas.
Malfermu la kastelon. Staru, metu viajn piedojn sur vian ŝuldan larĝon. Leviĝi klinita en la manoj de kubutoj. Varmigu la fingrojn en la "kastelo", kaj tiam ritmaj akraj movadoj provas fari manojn. Faru 10-15 alirojn.
Brass aŭ kramfo. Eble nenio estas tiel utila tuŝas la haŭton kaj brustmusklojn kiel naĝado. AquaaerObics aŭ monotona dorso kaj reen laŭ la trako - ĉi tio estas la kazo de gusto.
Kaj dum ŝanĝo de la taŭgeca klubo, gravas ne forgesi porti specialan subtenon por subvestoj sendepende de la busto.
Glacia periodo
Krom ekzercoj, la kontrasta duŝo estas bezonata - ne forta jeto! - Ene de 2-3 minutoj ĉiutage kaj masaĝo. "Malaltaj temperaturoj" plibonigas mikrocirculación, havante utilan efikon sur la haŭta kondiĉo. Vi ankaŭ povas forviŝi la keston per glacio. La efiko estos la sama.
Koncerne masaĝojn, estas du specoj: terapia kaj kosmetikaĵo. La unua estas la privilegio de specialistoj. Same kiel speciala brusta punkta masaĝo, kiu ankaŭ apartenas al la medicina sfero. Do neniu amateuro. Kosmetika masaĝo estas tre simpla kaj kuŝas en surfaca streko. I estas farita en cirklo, komencante per la movado ĉirkaŭ la cicoj kaj finiĝas sur la dekoltaĵo. Ne necesas premi la haŭton. Parenteze, la sama maniero estas rekomendita por froti ĉiujn kremojn por la brusto.
Por ke la utilaj substancoj profunde penetris la haŭton, unufoje semajne vi devas fari ... senŝeligante mamojn. Jes, ĝuste. La afero estas, ke nia haŭto estas ĝisdatigita en unu monato. Se vi ne forigas mortintajn ĉelojn per ŝeloj, tiam neniuj rejunigajn kremojn efikos. Ili simple ne povos rompi tian "kadron".
Sekcio de Ora Kruco
Sani, kiel vi scias, prepariĝas al vintro somere. La sama rakonto havas la saman historion: zorgi pri tia delikata parto de la korpo, kiun vi bezonas por komenci antaŭ iuj problemoj, ekzemple, rimarkindaj streĉaj markoj aŭ strioj aperas. Ve, estas neeble forigi ilin. Certigi ĉi tiun amaran veron, provu ĉi tion. Prenu la kutiman cellofanan pakaĵon kaj streĉu kiel ĝi devus. I ne estos premita. Do ĉi tie. Nur eblas plibonigi la kondiĉon de la haŭto ĉirkaŭ streĉaj markoj, pro tio ili estos malpli videblaj. Sekve, estas pli bone agi anticipe.
Ekde 20-25 jaroj, necesas uzi malpezajn emulsiojn aŭ sprays kun moisturizing kaj preventa perdo de elasteco kun komponantoj kiel antaŭzorgo. Se vi stiras tan aŭ fumon, tiam tiaj financoj havas kialon por komenci froti antaŭe, kaj 18 jarojn.
Elektu brustajn kremojn nur inter farmaciaj linioj aŭ profesiaj markoj. Se la haŭto estas sentema, estas pli bone unue provi la kremon sur la interna surfaco de la mano, en la kubuta areo. Se alergioj ne aperas post 24 horoj, aŭdace aĉetas la drogon. Rimedoj en ampoloj, malgraŭ la alta koncentriĝo de aktivaj ingrediencoj, malpli ŝancoj kaŭzi netoleremon, ili ne enhavas aromojn, tinkturas kaj plej grave, konservativuloj.
Krom speciala, kvankam efika, kremoj por la brusto, estas alia ne traŭmata maniero, kiu povas malrapidigi kuron. Ni parolas pri la oraj fadenoj enplantitaj sub la haŭto. Ili formas "kadron", kiu tenas la keston, ne permesante ĝin esti savita. En Japanio, nun ĵus ekfunkciigas ĉi tiun operacion. Kutime ili faras post 25 jaroj.
Dum gravedeco, la haŭto de la brusto pagas specialan atenton. Migdala oleo estas perfekta por la zorgo kaj antaŭzorgo de streĉaj markoj.
Post tridek jaroj, kiam la totala elasteco de la haŭto estas reduktita, sen kremoj kaj serumoj kun aktivaj ingrediencoj ne povas fari.
Se jam estas streĉa marĝeno, tiam vi bezonas uzi pli koncentritan ilon dum minimumo de 8-12 semajnoj. Absulte maldikaj sinjorinoj, ankaŭ, ankaŭ en la riska grupo, ĉar la dika tavolo ĉirkaŭ la brusto "degelas" unue kaj ĉefe, kaj la haŭto de la brusto komencas draste.
Sur la nadlo
Kiel pli radikala metodo, dermatologoj rekomendas injektojn de hialurona acido kaj mesoterapio. Ĉi-lasta estas ideala se vi volas vidi tujan rezulton. Injekto de vitaminaj kokteloj estas efikaj kaj kiel antaŭzorgo de streĉaj markoj. Al la kompletiĝoj de la tipo de hyalurona acido estas recurdidos en ĉeesto de sulkoj en la areo de la tielnomita "sekvinberon" - faldoj inter mamoj. Por ĉi tio, restylane esenca estas kutime uzata. Rezulte - rimarkinda levanta efiko, la haŭto estas bone malsekigita, kaj malgrandaj sulkoj glatigitaj. Rezultas, ke la injektita drogo estas perceptita de la organismo kiel sia propra hialurona acido. Vere, male al ŝi, Restylane estas en la haŭto 6 - 9 monatoj, stimulante la produktadon de sia propra kolageno. Tial sulkoj estas mildigitaj ne nur pro la volumo de la injektita materialo, sed ankaŭ fariĝas pli malgrandaj eĉ post kompleta resorcio de la drogo.
Indas kompreni, ke la uzo de ĉi tiuj "dopaj" teknikoj ne nuligas la ĉiutagan belan enuigan laboron de kosmetika prizorgado. Krome, Mesoterapio havas multajn kontraŭindikojn, inkluzive tendencon al neoplasmoj. Nu, kompreneble, neniuj injektoj povas fari dum gravedeco.
Brazila Orekhi
Dietoj kaj cigaredoj - malamikoj numero unu bela brusto. Fumado reduktas la kapablon de la haŭto sorbi oksigenon, kaj tial ĝi konsentas hazarde, akirante grizecan nuancon samtempe.
Sekve, la fumantoj (tamen, ne nur ili) estas utilaj al produktoj enhavantaj ĉefe vitaminojn-antioksidantojn kaj, a, c, bat-caroteno, seleno, bioflavonoidoj, kalio kaj dietaj fibroj, ĉefaj acidaj grasos. Tre utila por mamaj haŭtaj karotoj, abrikotoj, spinacoj, citrusoj, brasikoj, bananoj kaj sekigistoj.
Plus - brano-pano kaj tuta greno. Verda teo rajtas trinki du aŭ tri tasojn tage, ne pli. Kaj speciale nutricionistoj konsilas apogi sin al brazilaj nuksoj kaj aŭstralia juglando makiamio. Kvankam eĉ tre kalorioj, sed riĉa je la plifortiga haŭto de la brusta seleno.
Sed manĝu tunojn da brasiko por pliigi la buston ne valoras ĝin. Ve, pliigi la kvanton de brusto, sen recurrir al mola kirurgio, laŭ kosmetologoj, estas neebla. Kremoj, sprays povas restarigi la formon, streĉi la haŭton kaj reiri rondecon, sed ĝi ne kapablas ŝanĝi la volumon. Do manĝu brasikon nur por ĝia gusto.