Somero jam estas proksima, kaj multaj, pensante pri la sezono Swimsuits, komencas perdi pezon malmola kaj sporto. Sed por esti en la formo, vi ĉiam bezonas sanan vivmanieron. La trejnisto de la projekto "Pesis homoj", la nutricionisto kaj la vicĉampiono de Moskvo sur korpa taŭgeco Irina Turchinsky senlace pruvas ĝin per sia ekzemplo. demandis Irina kiel atingi la deziratajn rezultojn.
- Irina, vi jam partoprenas la trian sezonon de la projekto "Pezigita Homoj". Televidaj spektantoj vidas, kiel la partoprenantoj de la programo ŝanĝiĝas. Sed kion vi alportis por vi mem?
- En la tria sezono, mi unue renkontis pariĝan maldiligenton: ĝi aspektas kiel infano kun kvar-radaj bicikloj transplantitaj sur du-radoj. (Ridetas) Ĉi tio, kompreneble, ne estas malbona - por partoprenantoj, kompreneble, aldona subteno. Sed estas unu grava "sed": nun ili estas pli malfacilaj ŝanĝiĝi. Mia celo estas draste ŝanĝi la maksimumojn de la uloj, kiuj nur devas naskiĝi denove. Sekve, la paro maldika en ĉi tiu kazo laboras kontraŭ mi. Kaj ĉi tio estas nova sperto, kaj novaj taskoj, kaj nova defio al mi kiel trejnisto.
- Kiu el la herooj jam sukcesis surprizi vin?
- Precipe memoris Panjo kaj Filo kaj Paĉjo kun sia filino. En ĉi tiuj paroj, estis tuj klare, ke gepatroj partoprenas la spektaklon nur por siaj infanoj, kvankam ili mem bezonas helpon. Sed ĝenerale, la plej frapis kiel iliaj infanoj aspektas tiel en tia juna aĝo.
La filino de Irina Ksenia finas lernejon kaj dancojn
- Ĉu vi subtenas komunikadon kun iamaj projektaj partoprenantoj? Ĉu vi vere amikiĝis kun iu?
- La ĉefa trejnada tasko estas de "mi ne povas" fari "mi povas kaj volas" ŝatas vivi kiel ni instruis la ulojn al la finalo. Sekve, la partoprenantoj en antaŭaj sezonoj ne plu konsilas nin, sed periode skribas, diru kiel fari negocojn. Ekzemple, Yakov Povarenkin iĝis trejnisto: ĵus sendis al mi atestilon pri la fino de trejnadaj kursoj. Fakte ili jam estas la spertuloj mem por sia korpo - la trejnisto ne plu necesas. (Ridas.)
- Vi estas tre okupata persono. Kiel vi malstreĉiĝas? Kie vi preferas rajdi?
- Lastatempe revenis de Tajlando, kaj tie mi estis, laŭ la vojo, okfoje. Ŝajnas, ke la samaj palmoj kaj la maro, sed ĉiufoje kiam mia percepto de ĉi tiu lando ŝanĝiĝas. Enerale, mi provas percepti ĉion kiel mirindan miraklon, por estimi momentojn, ĉar feliĉo en ni, kaj ĝi dependas de tio, kion la koloroj la mondo ĉirkaŭ ni estos pentritaj.
- Ĉu vi havas sufiĉe da tempo por hejmaj problemoj?
- Mi havas bonegan asistanton - kaj ĉi tiu estas mia filino. Cetere, kiam mi revenis de Tajlando, mi tuj diris al la sojlo: "Panjo, sidanta, vi atendas supon." Kaj mi neniam demandas ŝin pri ĝi, mi ne postulas, ne sugestas. Ŝi mem komprenas ĉion, do ĉio okazas iel nature.
Kun multaj partoprenantoj de la spektaklo "Pezigitaj homoj" Turchinskaya daŭre komunikas kaj post filmado
- Via filino Ksenia havas 17 jarojn. Ĉu vi povas diri, ke vi estas amiko kun ŝi? Aŭ ĉu vi aliĝas al la eduka skemo "gepatro - infano"?
- Ĉi-jare Ksyusha estas produktita, kaj vi mem komprenas, ĉi tio estas malfacila periodo. Tamen, mi trankvile foriras dum du semajnoj por ferii kaj ne zorgu. Parenteze, miaj gepatroj ne komprenas ĉi tion: "Nu, kiel, Ksyusha daŭre estas negrava". Kaj mi certas pri ŝi, ĉar mia filino estas tre sendependa. Ŝi scias, kia disciplino estas kiel kuiri lunĉon kaj zorgi pri vi mem, pri la domo, pri la kato. Male al multaj aliaj gepatroj, mi ne regas mian infanon tute, mi donas liberecon, kaj Ksyusha tre fieras pri ĝi. Samtempe ŝi komprenas, kion la respondeco estas sur ĝi: ŝi mem decidas, ke ĝi estas bona, kaj kio estas malbona.
- Unu el la ĉefaj ekskuzoj de homoj, kiuj ne okupiĝas pri taŭgeco, estas manko de tempo. Kion vi povas konsili homojn, kiuj vere "laboras-familian-familian infanon" de mateno ĝis nokto?
- Vi ĉiam povas trovi almenaŭ unu horon tage kaj elspezi ĝin kiel eble plej multe. Ekzemple, matene por fari 15-minutan ekzercadon, kaj vespere - ekzercoj (40 minutoj). Ŝajnas, ke nur unu horo, sed, kredu min, ĝi permesas vin lanĉi la ĝustajn procezojn en la korpo kaj helpas la funkciadon de ĉiuj organoj kaj sistemoj.
En 2009, Irina perdis sian edzon: Sport-Shift, aktoro kaj televida prezentisto Vladimir Turchinsky mortis pro infarkto
Lilia Charlovskaya
- Kelkaj dommastrinoj opinias, ke hejma laboro povas anstataŭi sportojn.
- Klasoj en ajna tipo de fizika aktiveco, ĉu ĝi velas, kurante, taŭgeco, dancado, ne anstataŭi ion ajn. Fizika penado devus fariĝi ĉiutaga praktiko, kaj ne kriz mezuro por "perdi pezon por la somero" aŭ "eniri ĝinzon." Ĉi tio estas grandega miskompreno, kiun vi ne havas tempon por la sporto. Ĉiu havas familion, laboron. Mi esence ne scias la bonŝancajn, kiuj povas dediĉi sin tute zorgojn pri la korpo.
- Trejni pli bone en trankvila ritmo aŭ porti?
- Mi konas homojn, kiuj malaperas en sportaj haloj, sed ne atingas la deziratajn rezultojn. Sekve, eblas atribui nur 15-20 minutojn sur la sama matena ekzercado, sed por ellabori ilin maksimume.