Pli malfacila ol aĉeti abonon al la gimnastikejo, nur iru al via unua trejnado. Tamen, vi ne devas rezigni kaj pensi pri kiel la aliaj vidas vin. Kredu min, homoj, kiuj venas al la halo por trejni, kaj ne babilas, ne ekzistas kazo al la aliaj. Ankoraŭ ne kredas, ke vi ne ridos pri vi? Nu, do por vi nia plena gvidilo al la komenco de trejnadoj en la gimnastikejo.
Faru planon anticipe
Irante al turneo de la halo antaŭ ol aĉeti abonon kune kun la administranto aŭ trejnisto, kiu montros, kiuj simuliloj estas en ĉi tiu ĉambro. Mi memoras la simulilojn, rigardu la trejnadan videon en la interreto kun la ekzercada tekniko. Eĉ pli bone se vi elektas specifan programon laŭ viaj bezonoj. Bonvolu noti, ke vi unue bezonas plifortigi la muskolan korseton, do estas pli bone limigi vin al la sekretoj de la ekzercoj kaj nur tiam iru al la baza - gazetaro, avido, kriis.
Elektu komfortan veston
La plej bona trejna formo estas legaĵoj sur superfortita talio, libera ĉemizo, sporta supro por subteni mamojn kaj sportŝuojn kun fleksebla plando. Elektu vestojn de naturaj histoj de neŭtrala koloro - nigra, blanka, laktaĵo. Sur tiaj vestaĵoj ne videblas spuroj de ŝvito, kiu kutime konfuzas knabinojn dum trejnado kaj igas ilin pafi siajn movadojn. Ne forgesu pri ŝtrumpetoj kaj tuko - ili ankaŭ sorbas ekstran ŝviton kun piedoj kaj vizaĝo, do vi sentos certa.
Formo por sportoj devas esti komforta
Foto: Unsplash.com.
Lernu pri la reguloj de konduto
Antaŭ ol iri al la gimnastikejo, vi devas forigi ŝminkon, iri al la duŝejo, apliki senodorigilon al la axilaj deprimoj kaj forlasi la uzon de parfumo. Ne forgesu kolekti viajn harojn en la vosto, se ĝi permesas ilian longon. Antaŭ ol plenumi la ekzercon, metis la mantukon sur tiujn zonojn de la simulilo, kie via ŝvito povas resti - protekti vin de eksterlandaj mikroboj, kaj ankaŭ prizorgi aliajn homojn. Post trejnado, duŝu, sed ne plenumu ĉiujn banajn procedojn en ĝi - neniu ĝojas vidi kiel vi uzas razilon.
Prenu amikinon aŭ junulon kaj iru al la halo kune. Kune kun proksima persono kondutas kiel novulo ne tiel timigas.