Rifuzu viandon Irena, Ponaroshka decidis pro la estonta edzo. Alexander Glukhov, pli bone konata kiel DJ-listo, konsideras sin Krishna. Kaj kiam li diris al Irene, ke lia plej ŝatata knabino simple ne rajtis manĝi viandon, la televida prezentisto fariĝis vegetarano, kiu ne bedaŭras ion ajn. Cetere, ŝi volonte diras, ke dum gravedeco decidis ne rezigni pri siaj kredoj. Kaj perfekte sentis ĉiujn naŭ monatojn. Lia filo Seraphim Tends-stelo nutris jaron kaj duona akcelilo kaj ĉio ĉi tempo ankaŭ aliĝis al vegetarismo. Irena kaj ŝia edzino Aleksandro ne manĝas fiŝojn, marmanĝaĵojn, viandon kaj kokidon. Ĉi tio neniam provis ilian filon. Laŭ la televida programestro, la knabo rifuzis bestajn proteinojn laŭ sia propra iniciato. I ne fundamente manĝas viandon kaj fiŝon kaj ĉiujn infanojn kaj vizitas la persvadon de aliaj por provi provi.
Filo de Irena Ponararschim Seraphim
Instagram.com/irenaponShku.
Lastatempe, la Ponaroshka publikigis ekzemplan liston de produktoj, kiuj ĉeestas en la SIERAFIM-dieto. Por matenmanĝo ĉe la knabo elekti naŭ malsaman kaĉon. I ankaŭ povas esti ĝuita de jogurtoj, muesli, fruktoj, semoj, nuksoj, kaj ankaŭ aldonu oleon al kaĉo aŭ ŝmiru ĝin sur pano. Por tagmanĝi, Seraphim nepre manĝas supojn - legomo, kun pizoj aŭ faboj, supo aŭ borso, kie spicoj, semoj kaj oleo estas aldonitaj por gusto. Por posttagneooner Irena donas al sia filo doma fromaĝo, fromaĝo, beroj, fruktoj. Povas aldoni al la plado por gustumi konfitaĵon. Por la vespermanĝo, Seraphim povas manĝi porridge, kiel poligona. Aŭ refreŝigante la vegana olivier, pasto, pico kaj amata brokolo. Kompreneble, bongustaj desertoj estas permesitaj, kaj aliaj dolĉaĵoj.
Marianna Trifonova, Nutricionista
Marianna Trifonova, nutricionista:
- Kiam infano aperas en la vegetara familio, gepatroj devas fari ĉion por ke la nutrado de la bebo estas plena. Sur la surfaco estas problemo akiri sufiĉan nombron da planto-proteino kun manĝaĵo, kiu povas fariĝi alternativo al bestaj originoj. Tamen, aldone al ĉi tio, vegetaranoj ne ricevas kelkajn vitaminojn kaj mineralojn kun manĝaĵo en facile amika formo. Ĉar ĝi estas en ĉi tiu formo enhavata en bestaj produktoj. Unue, ĝi koncernas la vitaminojn de la grupo en, fero, kalcio kaj zinko. Nutrado Infano-Vegano ne povas esti nomata ekvilibra. Helpo ripari ĉi tiun malekvilibron povas ricevi vitaminajn kaj mineralajn kompleksojn.
Natalia Grishina, Ph.D., gastroenterologo, nutricionista
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologo, Nutricionista:
- Kial la transiro al vegetara dieto nur post 18 jaroj? Unue: Ĉiuj organismo sistemoj devas esti plene formita (enzimo sistemo, osto, muskola, endocrinino). Due: persono devas kompreni la konsekvencojn de ĉi tiu elekto. Personeco kaj organismo devas maturigi.
Nia enzima sistemo estas desegnita antaŭ ĉio por digesti viandon. Ni klinas vegetalajn manĝaĵojn pli forte. Komence ni estas predantoj. En la procezo de evoluo, ni adaptis, adaptitan por digesti fabrikejan manĝaĵon, sed ni estas detaloj uzante niajn mikrobiotojn, simbiontes: amikaj bakterioj vivantaj en la intesto. La spektro de homaj propraj enzimoj ne sufiĉas por digesti grandan nombron da planto. I devus esti en la dieto, sed nur ĝi ne estas natura por persono. Se ĉi tio okazas, ĝi estas neeviteble reflektita en la stato de sano.
Ĉiuj gepatroj nutras la infanajn utilajn produktojn. Estas bone, ke ili ne senigas siajn grasojn, laktaĵojn. Sed lia dieto estas malplenigita. La infano ne ricevas la deziratan nombron da mikronaŭtoj. Precipe fero. Disponebla fero por la homa korpo estas nur en viando. Estas neeble noti sufiĉe da bukwheel kaj pomoj. Kaj ĝi estas tre grava por imuneco.
La dieto de la infano estas malplenigita per proteinoj kaj nemalhaveblaj aminoacidoj, el kiuj proteinoj estas konstruitaj en nia organismo. Ili estas esencaj por sangoformaj procezoj, normala funkciado de la tiroido, adrenaj glandoj, nerva sistemo, bezonas la hepaton, plenumante antitoxikan funkcion. Eblas akiri plenajn nemalhaveblajn aminoacidojn de la produktoj de bestaj originoj: viando, fiŝo, doma fromaĝo, fromaĝo, ovoj. La bezono de aminoacidoj kaj proteinoj en infanoj estas pli altaj ol plenkreskuloj. Ankaŭ estas elĉerpiĝo de la zinko kaj vitaminoj de la B: B, B2, en 12 (la manko de la manfarita anemio povas kaŭzi en 12). Neniu fiŝo kun ŝia fosforo kaj kalcio, Omega 3. En nuksoj, unue, estas Omega 6, kaj Omega 3 estas grasa fiŝo. Ne forgesu pri vitamino D. Jes, ĝi estas generita parte sub la sunplenaj radioj, sed sen bestaj proteinoj kaj grasoj (butero, ktp.) Estas malfacile akiri la deziratan dozon.
La minimuma kvanto da viando por la infano havas 6 jarojn - 130-140 gramojn tage. Preferinde, birdobredado, kuniklo, malalta grasa bovaĵo kaj porkaĵo, ŝafido. Boligita, bakita. I ne devus esti ekskludita de la dieto de ovoj kaj fromaĝoj, doma fromaĝo, butero (de lakto de bestaj originoj).