Streso akompanas nin plej multe de vivo, ĉiu el ni havas siajn proprajn manierojn, kiuj helpas forigi nenecesan streĉon. Ni decidis rakonti pri simplaj metodoj, danke al kiuj eĉ post malfacila tago vi ne turmentos la alarmajn pensojn.
Kombi-antidepresivo
Pli nekutima maniero doni mensan ekvilibron al normala, sed tamen efika. Unue, senhalta hararo kombante devas noti virinojn, kiuj longe dum longa tempo malantaŭ la komputila monitoro plej ofte de la tago. Prenu lignan kombilon kun oftaj dentoj kaj por dek minutoj kombil haroj, milde masaĝante vian kapon. Tiel, vi malstreĉiĝas la muskoloj kaj devigas la sangon cirkuli pli rapide.
Malpeza masaĝo
Ne, ne necesas iri al la mastro. Vi povas pasigi eksplicitan sesion rekte en la laborejo. Por fari tion, milde masaĝu la punktojn inter la brovoj, proksime al la bazo de la nazo kaj sub la fundo. En ĉi tiuj lokoj, gravaj nervozaj ligoj, kiuj bezonas malstreĉiĝon, estas koncentritaj. Alia sentema loko estas la Palm-Centro. Kun du fingroj masaĝante ĉi tiun punkton dum 30 sekundoj. La efiko surprizos vin.
Ne faru vin negativa
Foto: www.unsplash.com.
Prenu duŝon
Reveninte hejmen en malbona humoro aŭ kolero, tajpu varman banon kun via preferata esenca oleo, kiu helpos "lavi" la negativon, kolektita en la tago. La duŝejo ankaŭ fariĝos bonega alternativa bano se tro varmigita superŝarĝo estas kontraŭindikita. Ajna akva proceduro kondukos vin senti kaj helpi malstreĉiĝi.
Aĉetu "koloron"
Se vi pensas, ke nur via kvinjara nevo povas pentri ŝablonojn, vi eraras. Psikologoj rekomendas uzi kreeman terapion al ĉiuj, kiuj konstante loĝas en malbona humoro, ĉar koncentriĝoj pri la procezo ebligas alkonduki pensojn en ordo, kaj brilaj koloroj starigitaj pozitive.