Unu el la plej malagrablaj kondiĉoj en la vivo de iu ajn virino estas la premenstrua sindromo, kiu "venenas" vivon post kelkaj semajnoj antaŭ la komenco de la menstruo. Estas neeble forigi tute malagrablajn simptomojn, sed ĝi estas sufiĉe realisma redukti sian influon sur la normala kurso de vivo.
Simptomoj de PMS.
Estas neeble nomi unu apartan simptomon por kiu estas sekure diri, ke la virino spertas PM-ojn, estas malfacile trovi du virinojn, kiuj estas ĝuste la samaj simptomoj. Tamen, la plej oftaj simptomoj povas esti nomataj ĝenoj, depresio, inflamo sur la haŭto, eĉ se via haŭto ne estas inklina al erupcioj, doloraj sentoj en la brusto, same kiel kapdoloro. Ailver povas komenci en semajno, kaj ĝi povas daŭri kelkajn tagojn antaŭ la menstruo.
Kion fari por faciligi malagrablan kondiĉon?
Vizitu la kuraciston
Se PMS serioze influas la kvaliton de via vivo, vi ne devas prokrasti la kampanjon al specialisto. Antaŭ ĉi tio, vi devas kontroli vian kondiĉon post kelkaj monatoj: faru taglibron, kie vi priskribas vian staton. Post tio, ili estas registritaj en la akcepto al la ginekologo, kiu en simptomoj karakterizaj de vi prenos drogojn aŭ diru al mi kiel agi en via situacio. Ne mem-medikamentas, se vi sentas, ke la situacio estas serioza.
Atentu pri via dieto
Ofte virinoj eĉ ne devas recurrir al medikamenta terapio, sufiĉas ŝanĝi la aliron al nutrado. Provu redukti salon, kafon kaj fortan teon. Anstataŭe provu trinki sufiĉe da pura akvo, kiu plibonigos sangofluon. Alkoholo en problemoj kun la seksa sistemo estas ekstreme nedezirinda, kaj tial eviti ajnajn proponojn por trinki eĉ kelkajn okulvitrojn. Fatty Manĝaĵo ankaŭ ne estas la plej bona elekto por la figuro kaj solvi la "inajn" problemojn.
Zorgu pri sportoj
Se vi ne havas la okazon viziti la gimnastikejon, provu longan promenadon malrapide. Evitu liftojn, movante, se eble, sur la ŝtuparo. Specialistoj rekomendas atenti jogon, kiu helpos establi kontakton ambaŭ per sia korpo, kaj "purigi" la kapon de malagrablaj pensoj.