Foje vi havas neniun por dividi la plej intimajn spertojn, eĉ kun la plej bona amiko. Tenu emociojn, eĉ pozitivaj, en si mem - nedankeman okupon por la psiko. En ĉi tiu kazo, la eligo estos persona taglibro, sed ne ĉiuj scias kiel uzi ĝin, same kiel kiajn avantaĝojn kaj malpliigajn havi tian manieron ĵeti emociojn.
Kio povas kaj bezonas skribi
Fakte, eblas skribi pri io ajn, ĉar la taglibro estas via persona spaco. Oftaj temoj spertas spertojn, impresojn de renkontiĝoj kaj vojaĝoj, kaj ankaŭ sonĝoj kaj timoj. La ĉefa diferenco de la blogo estas kaŝi la tekston de aliaj, eĉ se vi gvidas elektronikan taglibron. Kompreneble, vi povas montri pli da kreemo se vi iras al papera taglibro: vi povas uzi kolorajn ansojn aŭ glumarkojn.
Ĉu la rekordoj ofte faras?
Ĉi tie vi devas koncentriĝi pri niaj deziroj kaj la bezono paroli. Se vi komprenas, ke vi pli profundiĝas en viajn spertojn, kiuj igas vin irritable, provu imagi pensojn per vortoj kaj skribi ilin sur papero. Psikologoj ofte rekomendas uzi taglibron en la procezo de terapio.
Taglibro "ne parolas"
Foto: www.unsplash.com.
Kio estas la profesiuloj de persona taglibro?
Vi analizas eventojn. Ofte estas malfacile por ni efektivigi logikan ĉenon en mia kapo por kompreni kial ni faras ion malbonan kaj kiel ne fari eraron estonte. Kiam vi faras rekordojn, ĝi fariĝas pli facila por vi spuri la kronologion de la eventoj, kiuj okazas al vi.
Papero konservas ĉion. Unu el la propraĵoj de nia psiko estas bloki ekstran negativon, kaj tial multe forgesas. Tamen, estas situacioj kiam necesas reveni al malagrabla situacio kaj labori ĝin kun specialisto, en ĉi tiu kazo gravas konservi malagrablan memoron se ne en memoro, tiam almenaŭ en la paĝoj de la taglibro. Krome, post kiam vi transdonas la tutan negativan paperon, la problemo ne ŝajnas tiom terura.
Taglibro "ne parolas". Kiam ni dividas spertojn eĉ kun tre proksimaj amikoj, estas probabloj, ke fremdaj homoj scios pri via konversacio, kiu estos tre malagrabla surprizo. En ĉi tiu situacio, la taglibro fariĝos bonega, kvankam kun papero, aŭskultanto.
Kio estas la malutiloj?
Kuriozaj indiĝenaj kaj amikoj. Malgraŭ la fakto, ke la rekordoj de aliaj legas - malbona tono, preparu, ke scivolemaj homoj ne scias, povas rigardi vian taglibron. Fidinde kaŝi registrojn aŭ aĉeti notlibron, kiun vi povas malfermi nur al vi.
Perfektismo povas malhelpi vin. Maltrankvilaj homoj povas komenci sperti preskaŭ fizikajn turmentojn se ili komencas trompi sin pri la dezajno aŭ enhavo de la taglibro - "Ĉu mi bezonas skribi pri ĝi?", "Probable, estis necese fari ĝin tiel, kaj ne kiel okazis, "Mi ne ŝatas la dezajnon." Se vi sentas, ke la taglibro ne alportas trankviliĝon, sed nur novajn kialojn por ekscito, estas pli bone forlasi ĉi tiun ideon.
Taglibro postulas tempon. Por teni taglibron, kiu ne nur alportos emocian investon, sed ankaŭ plaĉi al la okulo, vi devas reliefigi kelkajn horojn tage. Ĉu vi pretas pasigi tempon pri la dezajno de la teksto kaj viaj pensoj? Se via respondo estas pozitiva, pli verŝajne akiros belan kajeron kaj komencu!