Plenaj observoj montras, ke eĉ tiuj homoj, kiuj ne predisendas al la kapdoloroj en alia tempo de la jaro, memoras en la varmego de migreno. Francaj kuracistoj konsilis manierojn eviti ĉi tiujn malagrablajn sentojn kaj resti sanaj.
Tip No. 1.
Por redukti la riskon de migreno, trinku pli da akvo. La manko de fluido kondukas al malobservo de ĉiuj procezoj de la organismo, inkluzive de mallarĝaj ŝipoj. Du litroj da refreŝiga trinkaĵo tage, ĉi tio estas la normo por plenkreskulo. I povas esti herba aŭ verda teo, freŝe premita frukta suko, minerala akvo.
Trinku pli da fluido
Pixabay.com.
Parenteze, la haŭto ankaŭ kapablas moisturize. Uzu por ĉi tio, ekzemple, micela akvo aŭ kosmetika lakto kun malpeza teksturo.
Konsileto numero 2.
Evitu rektan sunlumon. Ne lasu la domon sen kroniko. Uzu basbalajn ĉapojn, panamon, koltukojn, ĉapelojn kaj ombrelojn por ne tro varmigi.
Porti ĉapelojn
Pixabay.com.
Precipe pliigas la riskon akiri sunbrilan laboron sur la strato, en la ĝardeno, en la ĝardeno.
Konsileto numero 3.
Ne eliru el la domo, kiam la suno estas en la zenito. Ŝarĝu la varman pinton en la malvarmeta ĉambro. Metu la klimatizilon hejme, kaj la fenestroj estas prefere malhelaj. Ne mirinde, ke homoj en la sudaj regionoj de Eŭropo aperis kun SIESTA - ĉi tio estas sana tradicio testita de jarcentoj.
Restu hejme en la varmego
Pixabay.com.
Konsileto numero 4.
Se ne por eviti vojaĝon por la tuta tago, nepre prenos medikamentojn de kapdoloroj. Devas esti pruvitaj piloloj taŭgaj por vi. Krome, akcioj signifas de naŭzo kaj vomado, ke migreno povas kaŭzi.
Portas medikamenton
Pixabay.com.
Konsileto numero 5.
Nepre uzu sunokulvitrojn. La hela lumo kaj la bezono de persekutanto ankaŭ povas kaŭzi kapdolorojn.
Ne forgesu pri sunokulvitroj
Pixabay.com.
Konsileto numero 6.
En la varmego necesas observi la dieton. Eĉ se vi ne volas manĝi, vi bezonas manĝi ion ajn facilan. Peza manĝo estas nebone absorbita en ĉi tiu tempo. Sed se vi saltas matenmanĝon aŭ vespermanĝon, tiam interŝanĝaj procezoj malobservos. I ankaŭ povas kaŭzi migrenon.
Observu la dieton
Pixabay.com.
Konsileto numero 7.
Alkoholo en la varmo estas aldona ŝarĝo sur la korpo. Li estas tiel mankas malsekeco, kaj la alkoholo deshidrata eĉ pli. Eĉ malpeza vino pli bone diluu kun akvo, por ne vekiĝi matene kun la plej forta kapdoloro. Kaj estas pli bone rezigni trinkaĵoj kun levitaj gradoj.
Rifuzu alkoholon
pixabay.com.