Ĉu vi konas la senton, kiam ĝi konstante tiras dormi, kvankam ĝi ankoraŭ estas ĝis la nokto? Se jes, ni malmuntas plurajn kialojn por la konstanta deziro kuŝi kaj ekdormi. Certe kelkaj el ili surprizos vin. Ni komencu.
Vi ricevas malmultan kalorion
Eble ĝi ne estas rigida dieto, sed la vivstilo kiam granda kvanto da kalorioj estas bruligitaj sen posta reakiro. Aŭ eble vi maltrafas matenmanĝon, ne kalkulante ĝin kun grava manĝo, tial la sango-sukera nivelo malpliiĝas kaj vi rapide perdas energion. La konsekvencoj estas tre antaŭvideblaj - vi ĉiam volas dormi. Kion fari? Fakte, ĉio estas simpla - ne permesu fasti kaj se ne ekzistas eblo matenmanĝi aŭ tagmanĝi, ne forgesu pri sana manĝeto kiel fruktoj kaj legomoj.
Vi moviĝas malmulte
Sidanta laboro, nevoleco por ludi sportojn - rekta vojo al laceco kaj apatio. Kiam la korpo konstante estas malstreĉita, ĝi ne vidas la kialojn de agado kaj tial la cerbo preparas dormi. Vi povas venki ĉi tiun kondiĉon per aliĝo. Kiel procedi? Dividi vian nevolemon kaj komenci almenaŭ kun ŝarĝo, laŭgrade moviĝante al pli aktivaj ekzercoj.
Zorgu pri vivstila alĝustigo
Foto: www.unsplash.com.
Vi konstante spertas streĉon
Dum akraj spertoj, la nivelo de adrenalino en la sango pliiĝas, la muskoloj estas en suspenso, atendante la cerban teamon ataki aŭ eskapi. Kiam la signalo ne alvenas, kaj vi estas "blokita" en ĉi tiu ŝtato, la korpo komencas iom post iom laciĝi, kiu estas verŝita en la deziron kuŝi kaj ekdormi. Kion fari? Evitu situaciojn, kiuj igas vin maltrankviligi pli ol kutime, serĉi helpon al psikologo, kion ellabori problemon, kiu ne lasas vin iri. Se estas malfacile ripari la situacion, la teknikoj de jogo kaj meditado perfekte funkcias, kiujn pensojn estas en ordo.
Vi havas depresion
Ne ĉiam eblas rekoni depresion, foje persono pledas por helpo kiam mensa sano estas en kritika stato. Kaj tamen, se vi tre atentas vin, vi povas vidi signojn de kaŝita depresio, ili ankaŭ inkluzivas dormemon, nevolemon foriri el la lito kaj konstanta sento de laceco, eĉ se vi pendigas. Kiel solvi la problemon? Komence, necesas rigardi psikologon kun kiu vi povas ellabori problemon, se necese, li sendos vin al la necesa specialisto se ordinara terapio ne donas rezultojn.