Kiam ni manĝas tro malmulte, nia korpo rifuzas elspezi la kaloriojn akiritajn per tia malfacilaĵo, metante ilin pri la rezervo. Kio se mi tute ĉesos doni?
Sekve, tiel ke la pezo malpliiĝas, vi devas limigi vin modere. Ekzemple, ĝustatempe por manĝi. Metu por vi mem, post kio vi povas trinki nur akvon. Plej bone, se vi forlasas manĝaĵon 2-3 horojn antaŭ dormo. Sed necesas matenmanĝi necesan, ĝi donas vian korpan konfidon, ke hodiaŭ ĝi ne restos sen la necesaj nutraĵoj, kaj li volonte pasigas ekzistantan energion.
I estas grava kaj manĝaĵa kvalito. Kuru pri Produktoj pri Proteinoj (viando, birdo, fiŝoj, domaj fromaĝoj, guŝoj, ktp) kaj redukti manĝaĵan eniron en rapidaj karbonhidratoj. Ĉi tio povas esti atribuita ne nur al kukoj, sed ankaŭ multaj trinkaĵoj, kiel kafo kun sukero, suko, batita, karbonigita akvo, kaj tiel plu. En la norma parto de tia kaloria fluido, ne malpli ol en multaj vespermanĝoj.
Estos utila komencos pli marŝi. En la printempo ĝi estas agrabla, kaj tial fizikaj ekzercoj ne estos en ŝarĝo.