Grapefruit
Nutriciantoj argumentas, ke sufiĉas manĝi duonon de ĉi tiu citruso en la tago, kaj en du semajnoj vi nepercepteble perdos du kilogramojn.
Unue, ĉi tiu frukto estas riĉa je vitamino C, kiu donas gajecon. Due, ĝi reduktas insulinajn nivelojn en la korpo, kaj tial reduktas apetiton.
Grapefruit ne rompos apetiton
Pixabay.com.
Se vi ne ŝatas la guston de pomelo aŭ vi ne volas konfuzi, transprenu la feto de la filmoj, vi povas simple elpremi la sukon de ĝi kaj eĉ miksi ĝin kun alia, ekzemple, karoto.
Oatmeal
Ĉi tiu cerealo donas senton de sateco dum longa tempo, kaj manĝas ĝin laŭvorte paro de kuleroj. La fibro enhavata en ĉi tiu produkto, en la stomako formas specon de glueca ĝelo, kiu malrapidigas malplenigi.
Oatmeal - sateco dum longa tempo
Pixabay.com.
Jes, kompreneble, la kaĉo mem tute ne estas bongusta, sed vi povas aldoni berojn aŭ nuksojn, senbridan lakton aŭ mielon.
Kefir
Ĉi tiu produkto en reklamado ne bezonas. Multaj dietoj eĉ apartigas malŝarĝon de kefir tagoj. Ni rekomendas trinki ĝin ĉiutage. I plibonigas perfekte la metabolon, restarigas la mikrofloron, forigas toksinojn, kaj nutrajn kaj nutrajn.
Kefir pli bone trinkas ĉiutage
Pixabay.com.
Orekhi
Juglandoj estas malgranda baterio por nia korpo, la fonto de fibro kaj grasaj acidoj Omega-3. Ili respondecas pri la laboro de cerbaj ĉeloj, forigas dormemon kaj letargion. Nur ĉiuj manpleno da nuksoj taŭgas. Ili estas bone aldonitaj al legomaj salatoj, la samaj avenoj kaj kefir.
Pluraj nuksoj - bona manĝeto
Pixabay.com.
Cedar Nuts ankaŭ estas bonega produkto por perdo de pezo. Ili malpliigas la senton de malsato, kvankam ne rajtas esti prokrastita de ekscesa graso sur la talio.
Kazeo
Elektu, kompreneble, ne-granda produkto. En doma fromaĝo, multe da facile digestebla proteino, kaj sur lia digesto la korpo konsumas pli da energio ol digesti la grasojn kaj karbonhidratojn. En ĉi tiu kazo, la sento de malsato ne okazas.
Cottage fromaĝo desgreased
Pixabay.com.
Teo
La tanino, jodo, kalio, fluoro kaj vitaminoj de grupo en verda teo, kaj vitaminoj stimulas la centran nervan sistemon, kio signifas, ke ili donas viglecon kaj pliigas la prezentadon.
Teo - Energio testita de jarcentoj
Pixabay.com.
Ruĝa teo kaj mento-teo reduktas apetiton.
Zingibro
Ĉu vi atentis pri tio en aziaj landoj, vi malofte povas vidi obesajn homojn? En multaj manieroj, ĉi tio estas pro la ĉiutaga uzo de zingibro. I prenas skizojn, reguligas la metabolon kaj normaligas digeston.
Zingibro montras ĉiun eksceson de la korpo
pixabay.com.