Aktiva pezo perdo implicas iujn restriktojn sen kiuj estas neeble akiri sonĝan korpon. Speciala ĝustigo postulas dieton, nome la rifuzo de produktoj, kiuj malobservas metabolajn procezojn. Sukero ankaŭ estas inkluzivita en la listo de malamikoj de plata abdomeno, kaj tial dolĉaĵoj kaj kuketoj restas sur butikaj bretoj, kaj ne en niaj nutraĵvendaj korboj.
Tamen, ni ankoraŭ trovis dolĉajn manĝaĵojn, kiuj povas plaĉi al vi eĉ dum rigida dieto.
Sekigitaj fruktoj
La plej bona maniero memoradi vin sen damaĝo al la figuro estas aĉeti plurajn gramojn da sekigitaj fruktoj. La tre dolĉa estas la datoj, sed kun ili vi devas zorgi, ĉar ili multe kreskigas la nivelon de sango-sukero, kio estas danĝera dum diabeto. Se la datoj ne ŝatas vin, anstataŭigu ilin per Prunes kaj Kuragu. Sed ne ebriiĝu: tage vi povas manĝi ne pli ol 40 gramojn.
Ĉokolado
Ni parolas pri maldolĉa ĉokolado sen aldonaĵoj. Elektu ĉokoladon kun alta procento de kakao kaj zorge legi la komponaĵon: Sukero ne devas stari unue en la listo de ingrediencoj. Malluma ĉokolado ne nur ne reduktas viajn klopodojn en la trejna ĉambro, sed ankaŭ helpas protekti la koran muskolon. Nutricionistoj konsilas manĝi kelkajn kverkojn tage, nur en ĉi tiu kazo vi ne damaĝos la korpon.
Ĉokoladaj frandaĵoj
Ne, Classic Candy Kits ne helpos vin subteni la figuron, ni parolas pri Candy de malhela ĉokolado kun plenigaĵo de sekigitaj fruktoj aŭ freŝaj fruktoj. Kompreneble, sukero povas renkontiĝi en sia kunmetaĵo, do ne plu povas uzi dolĉan paron por semajno.
Elektu nur malhelan ĉokoladon
Foto: www.unsplash.com.
Marshmallow
Same kiel paŝtado. La bazo de ĉi tiuj dolĉaĵoj estas pura pura, krome, la marshmallow enhavas pectinon, kiu helpas la intestojn forigi toksinojn, kaj ankaŭ paŝtiĝon kaj marshmallows povas fanfaroni pri la enhavo de vitaminoj kaj fero, sed denove, ĝi ne estas necesa misuzi eĉ kun tiaj utilaj dolĉaĵoj.
Marmalades
Elektinte Marmeladon, necesas zorge legi la komponaĵon por ne renkonti produkton konsistantan el sukero. Natura Marmelado plej taŭgas sen aldona pulvoro kaj malutilaj komponantoj. Evitu sintezajn komponaĵojn, kiuj povas kaŭzi alergiojn, kaj ne ĝuste alportos avantaĝojn.