Ĉu vi pensis pri kial iuj homoj konsideras la strekojn de sorto, kiujn ĉio estas facile donita, aliaj nomas sin perdantoj, kiuj ne brilas ion bonan en la vivo? Ili kritikas sin, spertante senton, kiu malinda de la plej bonaj, ĉar iuj "ne tiaj": stultaj, malbelaj, neorganizitaj, nekonataj ... ĉi tiu listo povas esti daŭrigita, sed fakte ne ekzistas tia aro da kvalitoj, kiuj kreus malsukcesa persono, ĉiuj negocoj pensante.
En unu grado aŭ alia, la timo de novaj aferoj, la necerteco en iliaj fortoj spertis ĉiun el ni, eĉ homoj, kiuj ŝajnas al la enkarniĝo de sukceso. Bone. Kaj se vi ne povas defendi vian opinion, redoni al malamiko, preni la projekton de la sonĝo aŭ rakonti pri viaj sentoj, ke la celo de simpatio estas kialo por revizii la sintenon al la vivo. Rezultas, ke por fariĝi memfida de persono, ĝi tute ne necesas ŝanĝi la loĝlokon, por akiri heredaĵon grandegan monon, sukcese geedziĝi aŭ pliigi la bruston. Vi nur bezonas ŝanĝi vian opinion pri vi mem.
Memoru la filmon "Beleco al la tuta kapo" kun Amy Shumer en la ĉefa rolo? La heroino atingis karieron kaj personan sukceson, kredante, ke magie fariĝis impresa beleco. Kaj komencis konduti laŭe. Kaj kvankam la ĉirkaŭaĵo ankoraŭ vidis antaŭ ili, ŝi ne povis pagi ilin per sia konfido. Kun la tempo, ili komencis percepti ĝin precize kiam ŝi posicionó. Kaj por la heroino, Amy ĉe la fino de la filmo fariĝis revelacio, ke fakte ŝi atingis la deziratan sen magia ekstera transformo, simple sentante allogan kaj brilan.
Memfido dependas ne de viaj kvalitoj, sed de kiel vi taksas ilin
Foto: Unsplash.com.
Ni mem kreas kadron. Kial ni iam decidis, ke stulta, malbela, Bertalanny kaj neniam povas danci? Kie la radikoj kreskigas nian malsekureco? Psikologoj argumentas, ke ĉiuj problemoj venas de infanaĝo. Se gepatroj ofte diris, ke la najbara Masha plibonigas ion pli bonan, kaj ili estis ĉe via aĝo kaj studis sur la supraj kvin, kaj la Olimpikoj gajnis, kaj ili iris al la dancoj, kaj ili okupiĝis pri naĝado, "la kompleksoj neeviteble ekestiĝos . La infano sentos, ke li estas en io pli malbona ol aliaj, kaj timas fari ion, spertante timon pri malsukceso.
Mi ankoraŭ sonĝas pri koŝmaro sonĝo, ke mi transdonas la ekzamenon pri fizika edukado. En la lernejo, la novaĵo, ke hodiaŭ ni kuras tri kilometrojn, kaŭzis al mi staton de paniko. Mi inventis ĉiajn ekskuzojn, por ne iri al la leciono, ĉar mi certis: la kruco, kiun mi ne iras. Kio estis malĝusta? Kial mi restis kaj iris kun distanco ĉe ŝia duono - mi ne povas kompreni. Post ĉio, ĝi estis normala, sana infano. Mi ne memoras, kiam okazis la unua malsukceso, kaj mi komencis konsideri min mem handikapulo, sed mi tre multe rigardis ĝin. Ankaŭ Fizruk verŝis oleon en la fajron, konstante instigante mian malfortecon kaj mallerta. Sed en la dekunua grado, la demando leviĝis kun rando: mi iris al la ora medalo, kaj nur la malbenita fizika kulturo min tiris. Kaj tiam ĝi montriĝis, ke la problemo ne valoris la broditan ovon. Mia amiko kaj mi komencis kuri matene. Jam monato poste, mi flugis ĉi tiujn tri kilometrojn kiel birdo. Timo, kies enkorpiĝo estis Fizruk kun stopwatch, jam ne ŝovis min. Mi memoras, ke lia mirigita vizaĝo, kiam pentrita, sed feliĉa mi renkontis la finon. En tiu momento, kiam vi superas vin, viaj kompleksoj ŝajnas malfermi certan valvon, kaj vi estas superŝutita de la energio de ĝojo. "Mi povas!" En la mezlernejo, mi jam partoprenis konkursojn, defendante la honoron de la indiĝena universitato, kaj tiam la sporto ĉiam ĉeestis en mia vivo.
Bruce Ĉiopova
Distritaj en si mem, homoj estas kutime forte malfortaj pro iliaj malsukcesoj kaj ne rimarkas la atingojn. Kaj rezultas, ke ĉio ne estas tiel malbona. Por helpi, vi devas komenci skribi viajn pensojn. Ĉu vi pensas, ke stulta, sed kiel vi povas scii ĝin? Eble ĝi estis dirita de Marya Ivanovna en leciono de matematiko? Sed ne ĉiuj esti Sofja Kovalevski, tre verŝajne, ke via menso estas manifestita en io alia, kaj argumentoj, kiujn vi vere pli inteligentas? Kiuj faktoj de via vivo povas konfirmi ĉi tion? Estas utile preni pecon da papero kaj dividi ĝin en tri partojn, en unu kolumno skribu siajn pozitivajn kvalitojn, pri kiuj vi povas esti fieraj, en la alia - via sukceso kaj atingoj kaj en la tria - tiuj areoj, kie vi povus montri vian Kapabloj.
Ni ofte limigas nin, eĉ ne decidi komenci novan kazon, la projekto estas maltrankvila, ke ne kompetenta. Sed kiam la fama amerika trejnisto en la sfero de mem-disvolviĝo Anthony Robbins demandis, kia estas la sekreto de lia sukceso, li diris, ke ĉiu komerco ĉiam komenciĝas per cent-procenta konfido, ke li atingos rezultojn. Kaj nur tiam mastras la kapablojn kaj kompetentojn necesajn por la realigo de koncipita. Plej multaj el ni alvenas precize kontraŭe, kaj foje, ĝi regule vizitas diversajn kuracajn kursojn, ni ankoraŭ ne decidas demandi la estrojn pri la transdono al pli respondeca kaj tre pagita laboro.
Utila por kontroli vian "internan dialogon", spurante negativajn pensojn
Foto: Unsplash.com.
Kie akiri konfidon? Ekzistas pluraj ekzercoj, kiuj helpos senti ĉi tiun magian senton. Memoru la momenton de via plej alta triumfo, prokrasti mense en ĝin, senti la kondiĉon de fiereco, eŭforio, ĝojo, kiu tiam spertis, "trempu" ilin. Vi havas tiam, ĝi nun rezultas! Vi povas praktiki meditadon. Estas pluraj manieroj. Sidiĝu en la turka, malstreĉiĝu, rektigu vian dorson. Imagu, ke vi trafas la trabon de konfido, ĝi plenigas ĉiun kaĝon de via korpo per la forto kaj la energio bezonata por plenumi la koncipitajn. Iuj praktikis arta terapio - imagu kiel via konfido povas rigardi. Ĉi tio povas esti io: abstrakta objekto, planto, besto, magia estaĵo, superhéroe. La ĉefa afero estas, ke, rigardante lin, vi sentis, ke timoj kaj duboj retiriĝas. Estas utile kontroli vian "internan dialogon", spuri negativajn pensojn. Demandu al mi demandon: Kian pruvon mi povas alporti favoron de ĉi tiu aprobo? Kaj mi certigas: memorante iun negativan sperton, vi tuj trovos ambaŭ kontraŭajn, vi komprenos, ke ne ekzistas kialo por alarmi multajn kialojn. La ĉefa afero estas rafini vian atenton. Memfidaj homoj ne celas siajn proprajn manojn kaj malsukcesojn. Ne eraras, kiu nenion faras. Negativa sperto povas fariĝi komenca punkto por ĝustigi la kondutan modelon, ŝanĝi la instigon. Enerale, en ajna malfacila situacio, demandu vin mem la demandon: "Kion mi konfidus en mia loko?"
Prenu pateton de la bretoj!
Ni legis la nesekuran en si mem tuj: malmilda ponardada parolado, kuranta aspekto, tranĉita ŝultroj, kvazaŭ sub la severeco de ĉiutaga malfeliĉo kaj problemoj. Provu regi la korpan lingvon: rektigi vian dorson, rektigi viajn ŝultrojn, iri preter paŝo, levi vian kapon de la tero. Renkontu homojn amikan rideton kaj fortan manpremon - vi sentos kiel la sinteno al vi ŝanĝos. Kaj tiam la konscio estas alĝustigita por nova bildo.
Homoj kun malalta memestimo, ĝenerale, interne ne ŝatas kaj ne respektas sin. "Mi faros", "kaj tiel eliras," "Mi ne povas pagi ĝin," "Jes, kiun mi eĉ ne devas aperi en via kapo. Kaj se ili venis, postkuras ilin. Vi estas persono, unika kreante naturon kaj inda de la plej bonaj. Lasu vin ankoraŭ ne akiras vi mem jakto, persona aviadilo aŭ pasigi la semajnfino en la plej luksa hotelo de Parizo, koncentri pri tio, kion vi povas pagi: vidu vian preferatan filmon, marŝu ĉirkaŭ la urbo, manĝu glaciaĵon, aĉetu ion malgrandan, Sed plaĉa - bonvolu ĉiutage.
Kiel funkcias trejnistoj? Por la ekzekutita teamo, ili premias la Beston per peco da sukero. Ĉiutage ni faras ion kaj atingas la rezulton. Forigita apartamento? Faris raporton? Subskribita en la gimnastikejo kaj iris tien? Gloru vin pri ĉi tio kaj rekompenco, kaj tuj! Nia cerbo estas aranĝita tiel ĉerizo, ke se la rekompenco ne venas tuj, li ne asocias ĝin per sukcesa rezulto. Tio estas, vi eble komprenos la menson, ke la aĉeto de bela multekosta robo kaj vojaĝo al la resto de la limo okazis, ĉar vi laboris forte kaj forte, sed ne estas plifortikigoj je la nivelo de sentoj kaj emocioj. Do ne estas sento de venko, kaj ne kreskas kun nia konfido. Eĉ se ĝi pasis horon, jam estas interspaco inter la atingo de la rezulto kaj la rekompenco ricevita. Do estas pli bone determini anticipe kion "hundido" vi rekompencos vin mem. Eble ĝi estos alvoko al via amata persono, horo de tempo dediĉita al mi mem, kafo kun ĉokolado - eĉ nur laŭdis al la adreso por vi mem.
Laŭdu vin, eĉ la plej malgrandajn, atingojn kaj rekompencon, kaj tuj!
Foto: Unsplash.com.
Malgrandaj ĉambroj
Unu el mia amiko timis renkonti knabinon. Plie, ĝi estas sprita kaj facile flirtanta en sociaj retoj, sed tuj kiam ĝi atingis la kunvenojn en la reala vivo, nur la donaco de parolado perdis. Kelkajn fojojn la ulo simple fuĝis al la elektitaj datoj. Nun, en la epoko de la Gadgets Zasille, ne estas facile por ni malfermiĝi al nekonata persono, sed vi ne konstruos personan vivon en la telefono. Komenci iom post iom praktiki aliajn. Rideti al la kasisto en la superbazaro, interŝanĝu paron da frazoj kun kelnero en kafejo, diskutu ion kun najbaro en la retejo. Vi rajtas senti iom da malkomforto, sed la pli da praktiko, des pli facile ĝi iros.
Enerale, nenio plifortigas nian memfidon, kiel eliron el la komforta zono. Ekzemple, mi ĝis antaŭ nelonge ne sciis kiel glitkuri. Ekzistis kelkaj eksperimentoj en infanaĝo, sed de tiam tiom da jaroj pasis ... Mi enviis miajn amikojn, kiuj aranĝis siajn paĝojn fotojn kaj videojn sur la aŭtoveturejo. Sed li li mem timas - mi timis, ke mi aspektus mallerte kaj ridinda. Kaj nun laste vintro, prenante la pli junan infanon de mia edzo, ni iris tien ĉiuj kune. Rezultis, ke mi estis tute vane, mi senigis tian plezuron - gliti sur la glacio. La korpo iu nekomprenebla maniero rememoris la kapablojn ricevitajn, kaj mi ruliĝis sufiĉe bone, eĉ ne falis. Mi pensas, se mi ankoraŭ saltas per paraŝuto, mi ne timigos ion ajn en ĉi tiu vivo.
Provu la novan kaj vastigi la gamon de viaj propraj kapabloj. Interesa ŝatokupo, de kiu vi ricevas plezuron kaj ĝojo aldonos kaj certas pri vi mem, kaj helpos ŝanĝi. Unue ĝi estas utila por konservi taglibron, fiksante viajn malgrandajn venkojn kaj atingojn. Kaj tiam ĝi ne estos superflua. Ĉiu nova tago komenciĝas per la dezirata aserto, permesante al vi agordi la pozitivan manieron. Decidi problemojn kiel ili alvenas kaj ne provas antaŭdiri la estontecon (precipe en malhelaj koloroj).
Kredu, ke ĉio estas pli facila, memoru, ke neniu estas perfekta, kaj persono sukcesa en unu afero povas esti bargan en alia kampo. Estas nenio terura en ĉi tio - ne scias ion kaj ne povos. En infanaĝo, ni ne sciis kiel marŝi kaj paroli - lernis la samon! Estas tute nature fari erarojn - kiam ni rekonas ĝin, ni malstreĉiĝas, fariĝas pli toleremaj al ni mem kaj aliaj kaj kiel rezulto ni ricevas multe pli da energio. Ne restu pri pasinta negativa sperto. ERROR - Nur maniero montri kiel fari ĝuste!
Instrukcio de paŝo post paŝo:
Unua semajno. Tre utila por konservi taglibron. Ĉiutage, skribu almenaŭ tri aferojn, por kiuj vi dankas. I povas esti iuj malgrandaj eventoj de la tago. Iom post iom, vi vidos, ke fakte vi havas multajn kialojn por ĝojo. Uste antaŭe, pro iu kialo, ke vi ne rimarkis ilin.
Dua semajno. Registri la situaciojn, en kiuj vi sentis necertecon en viaj kapabloj kaj dubis. Kion vi pensas, kiaj estas la kialoj de tia necerteco? Je la fino de la semajno vi komprenos, kion viaj ĉefaj timoj estas. Pensu, kiel vi povas trakti ilin, kio ŝanĝiĝas.
Tria semajno. Skribu, kion vi faris por venki viajn alarmojn kaj timojn. Kiel vi fartas? Ne gravas kiom malgrandaj viaj paŝoj estus, ĝi ankoraŭ estas venko. Ni iom post iom alproksimiĝas al via celo. Kaj ne timu erari.