Tia rapida, oni povas diri, preskaŭ la fulma evoluo de la eventoj, kiujn ni vidas por ekzemplo de okcidenta Eŭropo kaj Usono, montras, ke ĉiuj loĝantoj de la planedo aŭ plej multaj el ni devus esti venkitaj de ĉi tiu nova Coronavirus Covid 19 . Kaj ni ĉiuj aŭ preskaŭ ĉiuj en la proksima estonteco pasas. La bona novaĵo estas, ke la viruso mutas, kovrante kreskantan kaj pli grandan nombron da homoj, ĝi adaptas al ili: lia celo estas la sama kiel ni devas pluvivi. Sekve, kun sia tuta rapida disvastigo, ĝi ne estas tiel fatala (4,8% hodiaŭ laŭ kiu), sed kompreneble estas danĝera, precipe por homoj de la pli malnova generacio, kiuj havas plurajn kronikajn malsanojn kiuj spertis apopleksion, sukero. infarkto-diabeto. Por tiaj homoj, la ĉefa sekureca mezuro estas kompleta izoleco. La resto bezonas, unue, reteni panikon kaj prepari por la kunveno kun ĉi tiu insida malamiko en plenumo.
Plasta Kirurgo Vladimir Plakotin
Ni ripetas la bazajn mezurojn de antaŭzorgo ĉiaokaze:
Zorga mano lavas almenaŭ 20 sekundojn. La viruso timas varman akvon, do la manoj bezonas lavi nur la vojon, vipante la ŝaŭmon. Ju pli da ŝaŭmo, li havas malpli da ŝancoj.
Se vi ne havas la kapablon lavi viajn manojn, uzu Antiseptaj manfaritaĵoj.
memori tion La persono ne povas esti disŝirita kun malpuraj manoj - La viruso povas akiri la mukozan membranon de la okuloj, nazo aŭ buŝo. Ne forgesu lavi vian vizaĝon post ĉiu reveno de la strato.
Ne iru hejmen en tiu vesto, en kiu ili iris eksteren.
Purigu la produktojn alportitajn de la butiko kaj aferoj.
Observu la rekomendan izolitecon - Vizitu butikojn, apotekojn, oficejon nur laŭbezone. Kion vi estas malpli en kontakto kun la viruso kaj homoj, kiuj jam malsanas en malpeza formo aŭ estas ĝiaj portantoj, des pli bone por vi kaj via imuneco.
Ĉi tiu viruso por nia korpo estas nova, do nia imuneco, alfrontanta lin, ne komprenas kiel li bezonas agi. Sekve, ĝi estas tiel grava nun, dum la epidemio ĵus komenciĝas, partopreni sian imunecon sproni lin. Unue, ne forgesu pri taŭga nutrado - neniu faktoro de rapida manĝo dum vi laboras en mem-izola reĝimo. Ni provas moviĝi! Mateno komenciĝas per ŝarĝo kaj kontrasta animo. Ni staras en minimuma stango dum almenaŭ 2-4 minutoj. Ni uzas hejmajn ekzercajn ekipaĵojn, se iu ajn sencela sen aferoj. Nun, cetere, la postulo pri hejmaj vestoj (ekzemple, elips) pliiĝis signife - kaj ĝuste! Devigita izoleco ne estas kialo por gajni kaj vian figuron. Ni faras spiran gimnastikon: Inhali, Profunda elspiro estas tre utila por la spira sistemo. Ni uzas pli da vegetalaj manĝaĵoj - fruktoj, kiuj enhavas vitaminon C, kaj diversajn legomojn. Nepre plenumu la ĉambron. Ni iras al la balkono, se jes, disponeblas por spiri freŝan aeron. Ni faras ĝin plurfoje tage. La ĉefa afero ne estas paniko. Ni provas ĉerpi maksimuman profiton de tia situacio. Zorgu pri vi mem, ĉesu laŭeble, kaj tiam vi ne timos unu viruson.