La elĉerpa, dolora, kaŭzante doloron kaj malesperon, kiu ne donas spiron, forprenas ĉiujn fortojn, detruajn - do priskribu la senton de ĵaluzo, ĉiuj, kiuj iam sentis ĝin. Psikologoj diras, ke, en ĝia intenseco, ĵaluzo povas esti komparata kun la malĝojo de perdo, kun unu diferenco sole: la malĝojo ankoraŭ iras. Ĉu vi estas ĵaluza? Ni ekscios, kiel ĝi minacas vin, ĉu indas lukti kun ĉi tiu karaktero linio kaj kiel preni la supron super ĝi.
Okazis, ke mi kreskis inter la projektaj kredoj: "Voku lian ĵaluzon!", "Lasu ĝin fiki", "ĵaluza - ĝi signifas, ke li ŝatas." Kaj, kompreneble, ĉi tio amis en mia imago estis desegnita kun ekskluzive pasia kaj malbono ĵaluza, kiu ne donas al mi devenon, ĉar kiel fari sen scenoj kaj suspektoj kiel en la kinejo? Miaj romantikaj ideoj pri kiel ĝi devus esti varmigita kaj literaturo: la heroino de granda kaj malgranda prozo aŭ kaŭzas ĵaluzon de iliaj elektitaj elektoj (memoras almenaŭ frivolan Olga larina), aŭ suferas suspektojn mem.
Ekde infanaĝo, ni pensas, ke vera amo estas mana kun ĵaluzo - kaj, cetere, ni ankaŭ spertas ĝin ekde infanaĝo. Vere, kiam ili faras infanojn, ni malsukcesos kaj eĉ ridigos la spektron de la emocioj de nia infano. Ŝajnas, ke plenkreskaj sentoj diferencas - sed fakte, ĵaluzo ne estas aĝo, kaj la naturo de ĝi estas sola por la unu-jaraĝa karapuza, kaj por lernejano en amo, kaj por la granda-aĝa edzo.
Propra nomo
Surprize, la psikologoj, kiuj longe fiksis kaj vokis ĵaluzon, ne povis diri pri kie ĝi venas, ili ne respondis la demandon, estas tiuj, kiuj tute ne estas ĵaluzaj (evidente, ne), kaj ne konsentis ke kio estas ĉi tio, fine, tio.
Plej multaj esploristoj de homaj animoj konsentas, ke ĵaluzo estas sento de kompleksa, ĉefe asociita kun timo perdanta amon, rekonon, pozicion, influon. Kune kun timo, granda rolo estas interpretita de la insulto ("mi preferis iun!"), Kolero kaj soifo por posedo.
Se ni prenos ĉi tiun teorion, ĝi fariĝas evidenta: ĵaluzo kapablas senti ĉiujn homojn. Cetere, eĉ mamuloj konas ĉi tiujn "adorindajn" spertojn. Mi memoras kiel la apartamento kie nia malnova kato reĝis, frato alportis belan lanugan katidon. La apero de konkuranto, pri kiu ĉiuj domanaroj estis liveritaj, ŝanĝis MOSCI al nerekonebla: li samtempe fariĝis nekutime amema, kaj agresema kaj kaprica. Kaj se la "monstro kun verdaj okuloj" influas niajn pli malgrandajn fratojn, simple imagu, kion ĝi faras per niaj animoj!
Ĵaluzo estas priskribita kiel elĉerpa, dolora kaj detrua sento
Foto: Unsplash.com.
La kredo estas komuna, ke ĵaluzo estas la konsekvencoj de infanaj vundoj, kiel rezulto de kiu persono ne havis senton de memrezorgo; Simple metu, anstataŭ taŭgan memestimon, li mallevis. Tia persono ĉiam atendas, ke li restos por iu kaj io pli bona, ĉar li ne estas inda je amo aŭ lojaleco.
Ĉi tio estas parte tiel: efektive, laŭ statistikoj, la plej multaj Jealioj eliris el misfunkciaj familioj. Sed, antaŭ, kaj kiu ne estas de tio? Maloftaj gepatroj (kaj se vi estas gepatroj, ĉi tio ne estas riproĉo, sed la agnosko de la faktoj) ne aplikiĝas al siaj infanoj de certaj vundoj, kaj unue ni mem-profito suferas ilin. Due, eĉ se vi fartas bone kun memestimo (vi, ekzemple, leviĝis de konsciaj panjoj kaj paĉjoj aŭ longa tempo kaj zorge laboris pri vi mem), ĝi ne donas garantiojn, ke vi neniam ekkonos intensan koktelon de timo, kolero kaj dubo.
Do, ni konsentis, ke ĵaluzo estas unu el la plej agrablaj, tiam ĝuste el la komunaj homaj sentoj kun kiuj ni iel alfrontas. Ni ĵaluzas nin, ĵaluza pri ni. Ĝi okazas ... aŭtomate! Ni ne povas inkludi, nek pli malŝalti ĝian penadon al konscio aŭ "kolektante" kiel konsili bonan medion por konsili.
Do, mia koramikino, la bela kreo, edukita en strikta patriarka familio kaj kutimis bremsi ŝiajn impulsojn, igitajn furiozojn tre frue, obseditaj kun Manio pri kontrolo, se ŝia edzo malfruiĝis aŭ ne prenis la telefonon. "Vi ne kredos, ke io en la cerbo klakas - kaj ĉio forportas la vojon. Konfirmita, doloro, sentante, ke nun li perfidas min, "la koramikino plendis.
Do, ni ankoraŭ devas esti puŝitaj de timo, turmentas dubojn kaj turmentas niajn partnerojn? Bonŝance, ekzistas teknikoj uzantaj, kiuj povas esti kontrolataj kaj reduktis la intensecon de ĉi tiuj "atakoj". Vere, gravas ĉi tie por kompreni, ke ili ne kapablas agi pri iu ajn ĵaluzo.
Fidi sed konfirmi
La fakto estas, ke sciencistoj distingas inter kvar specoj de ĉi tiu sento. Normala kaj komprenebla por ĉiuj - la ĵaluzo estas situacia, kies radikoj ne estas en via inklino al taŭga aŭ konstanta timo kaj malŝatas por si mem, sed en specifa situacio, kiu disvolviĝis en objektiva realo.
Ousaluzo estas:
Timo. El la tuta koktelo de ĵaluzo, timo estas reganta sento. En la sama timo estas nenio malbona: ĉi tio estas signalo por mobilizi ĉiujn fortojn. Sed konstante testado ĝi estas malutila kaj eĉ danĝera. Portu en la kazo - nia moto.
Kolero. Timante estas inkluzivita en la potenca baza emocio - kolero, kiu parolas pri la kategoria malkonsento de via estaĵo kun tio, kio okazas. Ĉu vi ŝatus ŝati kiam vi (kiel vi pensas) ŝanĝi al iu alia? Kolero devas forlasi la vojon - batante la kusenojn por helpi vin.
Rankoro. Gorki, tirante, elektante insultformojn - miksaĵo de malĝojo kaj kompato por si, sentoj de akuta maljusteco kaj la maljusteco de tio, kio okazas. Ĉi tio estas la plej detrua de la tuta spektro de emocioj, ŝi ne havas "malantaŭan" -pozitivan flankon.
Mia bona amiko Sasha, la trankvila kaj fleatmacy inter ni, ĵus frapis la tutan kompanion, starigante sian sinjorinon veran stadion: mi vidis, ke en malferma flirto kun la drinkejisto de la institucio, kie ni kolektis. Ĉi tie ĝi estas, tre vera kialo por kiu kolero kaj timo kaj insulto povas esti grimpita ene.
Tamen, kial malproksimiĝi? Mia propra infano, kiu nur agnoski la mondon de sentoj kaj emocioj, jam renkontis situaciojn, en kiuj ĵaluzo estas pravigita. Li trankvile traktas siajn gravajn aferojn en la ludejo, sed indas kontakti min al iu alia infano (Dio malpermesas, se mi parolas al li aŭ prenas manon!) - Ĉio, la filo strebas iri al mi kun militado Plano, en kiu hororo estas divenita: "Panjo nun preferos min al iu alia!" En vorto, ĵaluzo estas klara kiam vi falas en situacion, en kiu estas nature timi, ke rilatoj eble ne ŝanĝiĝos por pli bone.
Ĉi tiu speco de ĵaluzo estas konata al ĉiuj, kaj ofte ĝi estas signalo al inventemaj rilatoj. Kial la situacio, kiu servis kiel impeto por ĵaluza? Eble via unio spertas ne pli bonan ol la plej bonaj tempoj?
Se vi renkontis situacian ĵaluzon, estas grave fari du aferojn: vivi ĝin plene (krio, zorgo, kunhavi kun viaj amatoj), kaj poste "kaŝi" dum kelka tempo, eĉ se la deziro paroli kun la partnero manĝas vin de interne. Tempo-Out donos al vi la okazon reaktivigi vin, tiam trankviliĝu kaj faru revalorigon: Ĉu vere havas kialon pro timo kaj ekscito? Ĉu ĝi okazis antaŭe?
Sed, eble, la ĉefa demando, kiu demandos al si ĉiujn Jeep, jene: Ĉu valoras paroli pri iliaj sentoj kun la objekto de ĵaluzo? Nia konsilo estas senduba: valoras ĝin! Uzu "i-mesaĝojn", ne kulpigu, ne ataku, parolu pri viaj spertoj kaj pri la faktoroj, kiuj kondukis ilin. "Nekonata, silento kaj suspekto je la plej malbona timigita kaj vundebla", "mi ne sciis, kie vi estis, kaj mi tre maltrankviliĝis pri" - pri tiaj frazoj, kiujn vi ne trinkigis vian kunulon, rakontu al li pri mi mem.
Gravas kompreni, ke kun situacia ĵaluzo ne bezonas iel batali. Kaj jes, ĉi tiuj akraj manifestiĝoj povas iri kune kun vera amo. Sed se subite via partnero ne estas ĵaluza, ĝi tute ne parolas pri lia indiferenteco! Ekzistas, estas inter ni ĉi tiuj ekzotaj individuoj - homoj, kiuj estas tiel firme sur siaj piedoj, amas sin kaj aliajn, ke ili sukcesis forigi sian timon pro ilia rilato. I estas vere granda rareco, kaj pli ofte la foresto de pretendoj al vi por malfruaj revenoj aŭ regulaj promenadoj kun la plej bona amiko estas limigitaj sentoj propraj situaciaj ĵaluzoj.
Sed estas tempoj, kiam unuopaj epizodoj fariĝas pli kaj pli ofte, kaj nun timo, timoj, suspektoj, kolero kaj rankoro sur partnero kaptas vin ... Mi ĵus kaptis min, ke preskaŭ la tuta tempo mi restos en obsesivaj ŝtatoj: mi konstante Volas voki aŭ skribi vian edzon, ekscii, kion li faras, por tuŝi sian interesan sferon, kontroli sian movadon kaj kontaktojn. Vivu en tia ritmo estas ekstreme malmola - kaj ĉu? Kutime persono, kiu konas la patologian ĵaluzon (kaj ĉi tiu kondiĉo ankaŭ nomiĝas), metas la krucon al siaj propraj ŝatokupoj kaj ŝatokupoj, plene koncentriĝante pri la objekto de lia pasio kaj "kialoj" por eksplodoj de suspekto, kolerego aŭ dubo en Lia amo.
Sentoj, kiuj postulas korekton. Tuj, ĉi tiu problemo ne povis solvi ĉi tiun problemon, ĉar la patologia ĵaluzo estas nur la videbla parto de la glacimonto de psikologiaj problemoj, kies esenco estas en la timo de soleco kaj la doloro de la malakcepto. Ambaŭ - la spertoj kun kiuj ni renkontiĝas en infanaĝo, kaj denove "vidu" psikoterapiisto helpos al ili.
Ĉi tie mi volas memori pri la "tuŝita flanko" kaj paroli pri tiuj, kiuj estas partnero de ĵaluza. Mi ankaŭ vizitis ĉi tiun flankon de la barikadoj: mi estis timigita de suspektoj kaj plendoj, donimali en konstanta kontrolo, pliigis la voĉon, vidis en ĉiu mia paŝo kaŝitan intencon kaj la deziron insulti sian "senhontan" konduton. Ve, ne estas punkto en gvidi la duan duonon al specialisto: sen sia propra deziro, nenio venos de la ĵaluza. Sed vi ne devas iri al li, limigante viajn kontaktojn kaj movadon. Mi provis fari tion, sed ĝi fariĝis klara: la fakto estas, ke la veraj kaŭzoj de ĵaluzo ne estas en mia konduto, sed en liaj mensaj vundoj. Iuj el la idealo, kiujn mi kondutis, hejm-kreskis Otelo, trovis kialojn pri scenoj kaj malkontento.
La tria speco de ĵaluzo alfrontas: suspektoj pri la partnero baziĝas sur tio, kion ... vi mem ŝanĝas! Ĉio estas simpla: rimarkante, ke ĉi tio estas ebla unuflanke, vi konkludas, ke ekzistas similaj rakontoj "pri la malĝusta strando".
Ĉefa Konsilio: Se vi estas patologia, greftita aŭ adresita revizio, konscia pri miaj problemoj, ĝi valoras kontakti psikologon aŭ psikoterapiiston
Foto: Unsplash.com.
La kvara tipo estas la tielnomita grefta ĵaluzo, kiam konstantaj suspektoj en la malboneco estis familia modelo, kaj gepatroj vere ŝanĝis unu la alian sen kaŝi siajn amajn aventurojn de infanoj. Kreskanta, tiaj infanoj ne scias, ke estas malsama scenaro, kaj ili estas ĵaluzaj senĉese, sed ne akre: tiaj sentoj ne alportas grandegan doloron, prefere ili aspektas kiel fono.
Manoj for!
Ĉefa Konsilio: Se vi estas patologia, greftita aŭ adresita revizio, konscia pri miaj problemoj, indas kontakti psikologon aŭ psikoterapiiston. Sed ĉu ekzistas neniu memhelpa skemo, post kiu vi povus pli facile sperti la atakojn de akuta timo kaj rankoro? Kompreneble!
Kiel ajn, la unua paŝo estas farita: vi rekonis la haveblecon de la problemo kaj komprenis, ke vi volas forigi ĝin. Kutime, ŝia esenco estas, ke vi ne konscias pri via propra valoro kiel aparta personeco kaj estas devigitaj trovi vin mem en rilato kun iu. Nature, kun ĉi tiu situacio, vi sentas konstantan maltrankvilon: ŝajnas al vi, ke iu efiko de la ekstero estas vera minaco al la rilato, kaj ne estos ili - ne estos senkulpeco en vi.
I sugestas naturan duan paŝon: vi devas reakiri la senton de via propra valoro, kiu ne dependos de la ĉeesto aŭ foresto de via partnero, ĝia lojaleco aŭ malfideleco. Kaj por koncentriĝi pri vi mem, vi devas ŝanĝi la tutan plej potencan rimedon, kiun vi elspezas por kontroli, esplorojn, suspektojn kaj spertojn. Ĉiu ĉi tiu akcio estas dispremita.
Kiam ajn mi kaptis min pensi pri la "objekto", mi eltrovis urĝan aferon, kiu ne postulas aventurojn. Purigado, lavado, ordigi aferojn - post monato da tia praktiko, mi ne nur lernis redirekti atenton, sed ankaŭ ordigas ĉiujn kabinetojn kaj bretojn en la apartamento.
Efikaj caseros psikoterapiaj praktikoj estas kalkulitaj tordaj pupoj, desegnado, modelado. Se la atako de ĵaluzo trovis vin ĉe la laboro kaj vi ne povas reveni al la realo, en kiu la kapo urĝe postulas raporton, marŝante, svingante siajn manojn, faru paron da squats, aranĝu mini-trotadon ĉirkaŭ la oficejo.
Paŝo tri: Krei vian propran cirklon de interesoj kaj kazoj en kiuj ne estos celo de via ĵaluzo. Gravas al vi, ke vi rimarkas, ke "estas vivo sur Marso", aŭ pli ĝuste, la vivo sen via elektita, - kaj ĝi estas bela, interesa kaj saturita! Ĉi tiu kompreno ne signifas, ke vi urĝe bezonas parton. Male: partneroj, kiuj konservas siajn interesojn, protektas siajn limojn kaj havas konatan personan spacon, la rilato estas pli harmonia, profunda kaj stabila, anstataŭ en la ĵaluzo kaj malfavora ĵaluzo de edzinoj.
Fine, lasu viajn negativajn emociojn! Ousaluzo estas vere grave maltrankvila, ĝi kaptas nian tutan beston - ĝi signifas, ke necesas forpeli ĝin ne nur de la menso, sed ankaŭ de la korpo. En la plej malfacilaj minutoj, vi dancas, dancas, saltas, rajdi sur la balanciloj, krii, skui manojn, bati la kusenon - lasu la streĉon kaj timon iri. Laŭ la leĝo pri konservado de energio, la sentoj de malstreĉiĝo kaj forto estos "venos" al la liberigita loko.
Kiel diris Balzac, la ĵaluza dubo ne en sia partnero, sed en si mem. Gravas scii viajn timojn, forton kaj rimedojn. La scio pri si mem estas pli fascina procezo ol ĵaluzo vorante de interne.