Multaj studoj pruvis la pozitivan efikon de regula masaĝo sur la korpo - de plibonigo de imuneco kontraŭbatali seriozajn malsanojn, kiel ekzemple demenco kaj Parkinson. En la literatura recenzo "Masaĝo Therapapy Research Review" Tiffany Field, publikigita en 2017, la aŭtoro en la kurso de konsidero de 65 scienca esplorado konfirmas la efikecon de masaĝo kiel aldona rimedo por kontraŭbatali malsamajn negativajn demonstraciojn. Unue, pozitiva efiko estas klarigita per la malpliiĝo de la nivelo de cortisol en la sango - ĉi tio signifas, ke persono trankviliĝas kaj sentas pli bonan. En ĉi tiu materialo konsideros kiel la masaĝo ne influas sanon, sed sur la haŭto mem, kaj rakontas kiel fari ĝin ĝuste.
Facila gliti manojn
Dum mekanikaj manipuladoj pri seka haŭto, kontuziĝoj estas formitaj - ĉi tio estas akirita kiel rezulto de Palm Hitch kun la haŭta surfaco. Se vi alportas oleon al masagebla areo, la palmoj komencos gliti ĝin, glate overclocking sango kaj limfo. Ni konsilas al vi mortigi du leporojn samtempe, aĉetante batanton por masaĝi al masaĝo - ĉi tio estas nutra korpa kremo, kiu aldonis bazajn kaj esencajn oleojn. I moisturizes la haŭto, lasante maldikan oleofilmon sur ĝia surfaco, kiu provizos komfortan glitadon de manoj sur la surfaco dum plenumado de masaĝo. Ni ne rekomendas fari masaĝon nur per butero, ĉar ĝi povas ŝtopi la porojn kaj provoki la aspekton de erupcioj kaj nigraj punktoj sur la haŭto.
Apliki kremon kun oleo sur la haŭto antaŭ la masaĝo
Foto: Unsplash.com.
Movado de malsupra supro
Korekte faru masaĝon en la direkto de la limfa movado - de la kalkanoj al la supro de la supro. Unue, vi varmigas la haŭton kaj muskolon kun streĉaj movadoj - ĝi bezonos 2-3 minutojn. Poste, vi pli indikas problemajn areojn: Knuckles ŝmiras la ŝmiradon post trejnado de la muskoloj, energiaj cirklaj kaj karesaj movadoj pliigas sangofluon al etendaj zonoj, kaj tiam la ánima - "rompi" dikajn ĉelojn, igante ilin elastaj kaj akceli la elfluon de la akvo prokrastita en la akva korpo. Kiel helpaj aparatoj povas uzi penikon por seka masaĝo, kaŝa rulilo aŭ ganto lavado.
Scias la mezuron en ĉio
Ne faru masaĝon dum longa tempo - la kvanto da tempo, kiam vi bezonas pliigi iom post iom, ekde 5 minutoj ĝis 20 minutoj. Kiam vi komencas varmigi la haŭton, ĝi devus fariĝi rozkolora, kaj post la masaĝo por esti iomete ruĝa, sed ne Burgonjo estas garantio de la apero de kontuzoj sur la korpo. Precipe zorgi pri la areo de la abdomeno kaj la brusto, kie la haŭto estas pli maldika kaj milda - ofte estas kontuzoj por tiuj, kiuj ne povas kontroli la potencon de premas. Neniam faru masaĝon pri difektita haŭto - fendita de frosto bruligita, iritita post epilamo kaj tiel plu. En terminoj de masaĝa frekvenco, estas pli bone limigi nin al 2-3 proceduroj semajne.
Zorgu - ne premu la haŭton tro multe
Foto: Unsplash.com.
Mensogo kaj malstreĉiĝo
Post masaĝo, vi devas havi 10-15 minutojn por kuŝi sub varma litkovrilo aŭ plaido, dum la haŭto denove ne ricevas la naturan koloron. Alie, vaskulaj komisoj aŭ aliaj damaĝoj povas aperi de la temperaturo-falo sur la haŭto sur la haŭto. Konsultu kuraciston antaŭ ol komenci procedurojn se vi havas problemojn kun cirkulada sistemo aŭ vi movis la operacion en la pasinteco. Zorgu pri via sano kaj bonfarto, metante ĝin en la unuan lokon antaŭ beleco kaj harmonio.