"Vi estas kion vi manĝas! Ne veras, diru al mi? Kaj mi pruvas, ke manĝaĵo ŝanĝas vin, vian figuron kaj vivon ĝenerale. Kaj se vi aldonas sportojn, tiam la ŝanĝoj estas garantiitaj!
Mi ĉiam amis ĉokoladojn, sed samtempe mi ankaŭ volis havi belan korpon, legu interrete, sur kiu dietoj sidi por krei belan figuron, sed ĉiuj skemoj ne funkciis ... kaj tiam mi konstatis tion I estis multe marŝi kaj ne bezoni! Ĉar en mia medio estis taŭgeca trejnisto Katja. Antaŭ la Nova Jaro antaŭ la Nova Jaro, kaj mi vere volis eniri la robon, kiu, bedaŭrinde, jam ĉesis ligi ĝin dum tre longa tempo, kaj mi volis iri al la festa korporacio!
Ĉirkaŭ la sama tempo, mi decidis provi polusan dancon, kiu ankaŭ postulis havi belan figuron tiel ke ĝi ne hontis okupiĝi pri mallongaj kaj pintoj. Tiam mi petis Katja rakonti kaj instrui kiel manĝi rajton tiri la korpon. Kaj Katja diris, ke li intencas lanĉi maratonon dum 4 semajnoj al nova jaro, kiu helpos eltrovi kiel ĝuste kalkuli la kalibron, montros kiun pladojn kuiros, instruas la disciplinon kaj kalkuli la ekvilibron. Do komencis mian dornan vojon al la perfekta KBJU kaj streĉita figuro.
La unuaj mezuroj kaj fotoj estis deprimaj, la figuro sur la skaloj ŝajnis teruraj! Kaj en la kapo ne konvenis kiel memori tian grandegan informon! Estis necese lerni kalkuli kaloriojn, konstante pezas la produktojn, konservu la taglibron. Mi devis rifuzi fromaĝon, fromaĝon, ordinaran lakton, kaj plej grave - dolĉaĵoj!
La elekto de produktoj en la vendejo unue estis nekredebla! Ĉiu pako estis studita pri ĉiuj komponantoj, sukero kaj aliaj "malpermesitaj" ingrediencoj, la kosto de la produkta korbo pliiĝis. Trejnado estis kun malfacileco, sed post dormo kiel bebo! Ni devis multe prepari, kaj estas tre ofte. Kaj unue mi volis konstante.
La unuaj rezultoj estis videblaj en unu semajno. Kolegigoj laborantaj demandis la demandon, sur kiu mirakla dieto mi sidas, kaj petis dividi receptojn. La dua kaj postaj semajnoj fariĝis pli facilaj, laŭgrade ekkonsciis, kion fari, kiel kalkuli kaj kiel trakti ĉion. Alia komplekseco kun kiu mi renkontis estas sendepende desegni la menuon. Sed en ĉi tio, Katja donis sian helpon, ŝi forte subtenis kaj ĝustigis, donis rekomendojn, kiuj povas esti anstataŭigitaj per aparta plado, kiu aldonas aŭ forigas. Kaj kompreneble ili instigas tiujn, kiuj estas implikitaj en la maratono kun vi.
Kompreneble, irante al la maratono, vi devas esti preta por la fakto, ke la vivo ŝanĝiĝos - kaj tre malvarmeta. Ni devos fari multon, pasigi tempon pri la preparado de nutrada plano, kuirante ...
Persone, mia mondo turnis sin kun la transiro al taŭga nutrado! Nun mi scias pli pri kiaj produktoj mi bezonas sufiĉi por anstataŭigi unu aŭ alian produkton, ke eĉ rapida manĝo de fudcorts povas esti kuirita hejme, sed pri la maniero de pp. La ĉefa afero estas kalkuli kaj balai ĉion en vian normon. Kaj iuj butikaj kuketoj ĉiam estas alternativo, kiu povas esti kuirita sendepende.
Kun la transiro al la ĝusta nutrado, mi adiaŭis la lakton, danke al kiu mi malaperis ĉelalito, kaj eĉ dum la periodoj de PMS, estis preskaŭ senpripense, ĝi komencis trinki malpli da kafo, komencis trinki pli da akvo, komencis manĝi pli da legomoj kaj ekkonsciis, ke la fiŝo estis tre bongusta! Kaj plej grave, mi lernis multajn novajn kaj nekutimajn receptojn.
Mi renkontis grandan nombron da homoj, ĉar maratonoj kunigas! Kaj helpu akiri pli sanan, pli bela kaj streĉanta!
Nun mi ne povas imagi, kiel ĉio ĉi daŭris sen sportoj. Por trejnado, kiun vi volas kuri, ili postulas pozitivan kaj energion. Kaj eĉ se vi sentas sin kiel premita citrono tuj post, vi ankoraŭ volas ĉi tiun koleron en la muskoloj, kiu estos la sekva tago.
De la momento de la unua maratono, pli ol tri monatoj pasis, mi partoprenis la duan maratonon kun granda plezuro. Mi rekomendas kaj vi, ĉar grupoj de homoj, kiuj havas komunan ideon, vere instigas!
Dankon al la Kate por la laboro farita de ŝi, por la instigo kaj pro la fakto, ke ŝi ŝanĝas nin por pli bona, "Julia diris el Moskvo.
Sendu viajn "vivajn rakontojn" al nia poŝto: [email protected]. Ni publikigos la plej interesajn rakontojn pri nia retejo kaj premas plaĉan motivan donacon.