"Kiom mi memoras, mi ĉiam malfeliĉis pri mia figuro, ni havis ian manĝaĵan kulton en nia familio, la tabloj estis rompitaj tage kaj vespere. Pri kio paroli, kompreneble, de ĉi tiu vivstilo, ni ĉiuj estis interpretitaj.
En mezgrandaj klasoj, mi sukcesis perdi pezon per 15 kilogramoj pro malsato, kaj semajnon kaj duonon, mi nur trinkis akvon kaj malofte leviĝis de la lito, ĉar ĝi ne estis aparte fortoj. Mi provis konservi la rezulton akiritan de tia laboro, kaj dum pluraj monatoj mi administris ĝin, sed dum la someraj ferioj ni ripozos. Kaj tie, dum tri semajnoj mi gajnis ĉion tiel diligentan. Sed mi denove ne perdis pezon, ĉar la finaj ekzamenoj estis kontaktitaj kaj ne antaŭe. Anstataŭe mi akceptis ĉi tiun malsukcesan sperton de perdo de pezo kaj konkludoj.
Mia transfigurado denove komenciĝis kiam mi jam alvenis al la unua indico de la Instituto. Mi malkontentis pri mia figuro, do tuj kiam mi estis majstrita en nova loko, mi komencis perdi pezon. Komence, bazita sur antaŭa sperto, mi decidis lerni pli pri taŭga nutrado. Ĉi tio helpis al mi librojn kaj videojn en la reto. Pro la malsato, mi perdis multan muskolan mason, la korpo fariĝis malghasta, kaj la haŭto perdis elastecon, do mi decidis ŝalti la sporton en mian pezan programon. Mi ekvidis la taŭgan klubon proksime al la domo kaj komencis agi.
Mia dieto ĉefe konsistis el proteino, necesas kiam malforto kaj sportoj por plifortigi la muskolojn. Ankaŭ, mi manĝis multajn freŝajn legomojn, ili estas riĉaj je fibro, kiuj plibonigas digeston kaj reduktas apetiton. Mi ankaŭ limigis konsumon de kalorioj - ne pli ol 1.200 kcal tage. Mi ne estis forta en sportoj, do mi prenis plurajn klasojn kun trejnisto por fari personan trejnadon. Mi iris al la halo 3 fojojn semajne.
La rezulto por la unua monato surprizis min, 4 kilogramoj eliris, kaj la korpo multe ŝanĝis, la haŭto fariĝis pli elasta, kaj la figuro komencis aspekti pli ina, la talio aperis, la clavícula estis videbla. Do mi perdis alian tri monatojn kaj perdis 6 kilogramojn. Pezo komencis iri pli malrapide, sed ĝi ne zorgis, ĉar mi vidis la rezulton. Foje mi eksplodis, ĉar dieto dieto, sed estas naskiĝtagoj, kaj ferioj - estas malfacile restrikti vin ĉiam. En tiaj momentoj, malŝarĝaj tagoj helpis min.
Laŭ mia sperto, mi estis konvinkita, ke estas tre grave povi konservi instigon tra la maldiligenteco, ĉar ĝi okazas, ke persono atingas malgrandajn rezultojn, ĝojas kaj rompas - jes, tiel ke li ne plu povas sidiĝi sur la dieto. En tiaj momentoj kaj helpi motivigajn publikojn kaj grupojn. En la interreto, plena de ĉiaj komunumoj, kie homoj dividas sian perdon de pezo, kaj se io ne funkcias, pezas rozon aŭ havas demandojn, bonvolu demandi ilin en la komentoj, homoj, kiuj pasis tiel volonte respondos al via Demando.
Kiel rezulto de ĉi tiu vivstilo por la jaro, mi sukcesis forĵeti 20 kg, mia korpo komencis aspekti tre malsame ol kiam mi malsategis. I fariĝis elasta kaj pli da glitilo. Pliigante la muskolan mason, mi fariĝis pli malmola. Antaŭe, mi ne povis rezisti longajn promenadojn, kaj nun por mi ili nur ĝojas. Mi ankaŭ ŝanĝis mian sintenon al mi mem, mi fariĝis pli memfida kaj decida, ne ekzistas pasio de la uloj. Familiara nur ŝokita de tia transformo, mi konstante faras komplimentojn. Mi konstatis, ke por mi estas nenio malebla, kaj bona figuro estas realo, la ĉefa afero estas nur ĉi tio volis! " - diris Inna de Krasnogorsk.
Se vi volas dividi vian transfiguran historion, sendu ĝin al nia poŝto: [email protected]. Ni publikigos la plej interesajn rakontojn pri nia retejo kaj premas plaĉan motivan donacon.