Slimming - Paciento temo por multaj virinoj Do ili tiel interesiĝas pri mia rakonto. Mi komencis kun sportoj. Kaj nun mi ne povas imagi mian vivon sen li. Sporto necesas ne nur por konservi la streĉan figuron, sporto estas endorfina, bona humoro kaj fizika forto. Post klasoj, mi facile, mi havas multajn kreivajn ideojn, mi havas tempon por fari multe pli por la tago ol sen eniri la gimnastikejon. Nun mi rekomencis miajn klasojn kun granda teniso, aĉetis min mem raketo. Mi pensas, ke vi bezonas elekti tiujn sportojn, kiujn vi ŝatas. Kompreneble, vi devas sekvi mezuradon. Sed sen dietoj, kiam semajno sidas sur unu kefir.
Mi perdis dudek kilogramojn. Metu celon kaj iris al ŝi. Miaj amikoj miregis: Kiel vi povas veni al geedziĝo aŭ naskiĝtago kaj manĝi nenion? Kaj tiam mi havis tian periodon, ke mi tenis min en streĉaj kadroj. Eble ĝi estas malĝusta. Ĉio devas esti modereco. Kial, dum la naskiĝtago de via filino, mi ne povas manĝi malgrandan kukon aŭ ion bongustan? Ĉi tio estas ferio. Kaj mi volas ricevi ne nur moralan plezuron, sed ankaŭ gustumi ĝuon. Kaj la sekvan tagon mi ne kantas vespere - tio estas, ĉio devas esti en la limoj de racia.
"Sporto necesas ne nur por konservi streĉan figuron, sporto estas endorfina, bona humoro kaj fizika forto." .
La nutristino konsilis min sesfoje tage. Kaj por mi ĝi estas unu el la ĉefaj reguloj de mia vivstilo. Estas dezirinde, ke la lasta manĝo daŭras ĝis 8 pm. Estas necese matenmanĝi, turni diversajn pladojn en la menuo, kaj la parto-grandeco ne devas superi la kutiman vitron.
En Moskvo, mi faras sportojn 3-4 fojojn semajne al unu kaj duono aŭ du horoj. En ferioj, mi pagis sportojn ĉe la horo ĉiutage. Trovita en Maldivaj Novigo - Antigraviga Jogo. Mi vere ŝatis ĝin. Jogo en la aero estas pli simila al masaĝo, kun la pulloto de la tuta korpo. Mi ŝatus iri al tiaj klasoj kaj hejme.
Nun mi finas skribi libron pri perdo de pezo. En la procezo de mia aktiva faliga pezo al mi, estis grandega nombro da demandoj: kion mi manĝas, kion mi faras, mi iras al la masaĝo, ke mi faras kun la haŭto, ktp. Mi provis respondi en sociaj retoj, Sed ĝi bezonis multan tempon. Kaj iam mi decidis rakonti pri ĉio en la libro.
Infanoj kaj edzo - por mi la plej grava afero en la vivo. Familio inspiras min. Kompreneble, mi parolas kun Ilan, kaj la filo de Misia pri manĝaĵo, pri sportoj, montrante mian ekzemplon. Foje ili aŭskultas, foje ne. Kaj ĉi tio estas normala. Ne necesas devigi, alie nenio funkcios. Konstante rigardante nur la lekanton. Ŝi ankoraŭ estas malgranda, kaj mi povas instigi la ĝustajn kutimojn en nutrado. Withi estas facila kun ŝi, ŝi sorbas ĉion kiel spongon. Se miaj gepatroj kondutis kun mi nur kiel mi kun miaj infanoj, tiam eble ne ekzistus tiaj problemoj kun pezo. Kiel ni manĝis en infanaĝo? Koleoj kun makaroxikoj, kaj parto kun glito. (Ridas.) Kaj la lekanto jam okupiĝas pri sportoj, baleto kaj dancado. Kaj mi pensas, ke ĉi tio estas normala.
En Maldivoj, Jasmine provis novigon - yoga antigraviga. .
Mia edzino tre fieras pri mi. En iuj demandoj li aŭskultas min, sed estas neeble premi ĝin. Ilan nun aktive okupiĝas pri sportoj, li multe perdis. Li estas granda bone farita. Kaj Misha ankaŭ iras al la gimnastikejo, ludas tenison kaj piedpilkon. Enerale ni havas sportan familion. (Ridas.)
Ne estas sekreto, ke adoleskantoj amas rapidan manĝaĵon, kaj mia filo Misha ne estas escepto. Kaj kvankam li ne havas ekstrajn pezajn problemojn, ni multe parolas pri ĉi tiu temo, mi provas klarigi, kiel rapida manĝo estas malutila al la korpo. Ni nun elektis ĉi tiun taktikon: la filo tre amas viandon - kaj li manĝas ĝin per legomoj. Kaj ĝi estas bongusta, kaj samtempe ne ekzistas psikologia traŭmato, kiun li rifuzas.
Mi trankvile vekiĝas sen pico, pano aŭ dolĉa. Mi ne plaĉas al ĉi tiuj produktoj. Sed multaj homoj ne povas vivi sen kuko aŭ ĉokolado. Sekve, mi ne malpermesas vian indiĝenan manĝaĵon. Ili estu pli bonaj kun mi manĝi pecon ol kvieta en la dormoĉambro. (Ridas.) Ni havas malfermajn kaj amikajn rilatojn en nia familio. Ni ĉiuj faras sincere, de la animo.
En aŭtuno, Jasmine faris sian debuton kiel dizajnisto. .
En la aŭtuno, mi havis debuton kiel dizajnisto. Mi kreis kolekton de couture vestitaj, kies leitmotif estis la ornamaĵoj de mia popolo. Mi nur lasis la orientan albumon, kaj mi vere volis daŭrigi ĉi tiun temon en la ŝtofoj kaj siluetoj. Ili diras, multaj ŝatis mian kolekton. Sed mi ankoraŭ ne scias, mi daŭrigos. Estas malfacile kaj bezonas multan tempon. Kvankam estus interese fari ion por viroj kaj infanoj. (Ridetas.) Mi nun pensas.
La filino tre zorgas pri mia profesio. Mi eĉ foje mi timas diri "Mi foriras por labori," ĉar ŝi tuj iras kun mi. Lekanto volas esti kantisto, almenaŭ ŝi diras. Hejme ŝi konstante kun mi, kantas, konas ĉiujn miajn kantojn. Sed eliro al la sceno dum la spektaklo de mia kolekto estis unue por ŝi. Mi pensis, ke ŝi estas luita, timigita. Sed ŝi ŝatis ĝin tiom, ke kiam ni iris preter la scenoj, ŝi tuj demandis: "Panjo, ni iru denove." Tre amuza kaj amuza. Ŝi estas mia ferio.