Malofte, kiu povas fanfaroni idealan dieton. Kutime, kalio malhavas la urban loĝanton, dum salo en nia korpo pli ol. La kardiovaskula sistemo estas unu el la ĉefaj en nia korpo, en kazo de misfunkcioj kaj malobservoj de ĝia laboro, persono riskas alfronti malagrablajn simptomojn, ĝis la disvolviĝo de gravaj malsanoj asociitaj kun malbona sango-cirkulado kaj sango-blokoj. Sekve, estas tiel grave konsideri la bezonojn de la korpo, aliĝante al la dieto almenaŭ parte. Se vi havas magnezion kaj kalion en via korpo, vi estas protektita kontraŭ eblaj malsukcesoj en la cirkulada sistemo dum longa tempo.
Kompreneble, vi scias pri la avantaĝoj de migdalo, malhela ĉokolado kaj ruĝa fiŝo por la koro. Tamen, ne nur ili havas utilan efikon al la laboro de ĉi tiu grava organo. Ni ofertas al vi liston de kvin produktoj, la avantaĝoj, pri kiuj vi eble ne estis suspektataj.
Ruĝa viando
Foto: Pixabay.com/ru.
Ruĝa viando
Kompreneble, ne necesas partopreni ĉi tiun produkton en grandaj kvantoj, ĉar la viando ne estas tiel sendanĝera, ĉar ĝi eble ŝajnas. Tamen, ĝi uzas ĝin ene de raciaj limoj provizos vin kun proteino, zinko kaj vitamino B12. Cetere, ĉu vi sciis, ke en ruĝa viando enhavas la samajn saturitajn grasojn kiel en olivoleo? Sekve, metu salaton por tago kun ĉi tio, kompreneble, mirinda pansaĵo kaj preparas bonan pecon da viando por tagmanĝi por "nutri" la ŝipojn.
Graso
Malgraŭ la alta grasa enhavo, kiu, laŭ la opinio de iuj nutricionistoj, Clog Arteries, la graso povas esti bona helpo en la antaŭzorgo de kormalsano. Oni delonge sciis, ke en la Sala estas multe pli da saturitaj grasoj, kiuj nur portas avantaĝojn. Tamen, ne necesas trouzi ĉi tiun produkton.
Terpomoj
Kaj lasu la terpomojn ege negative influi la figuron, denove, se vi ne konas la mezurojn uzataj, sed la radika ujo enhavas tian kalion bezonatan por la koro. Kompreneble, vi povas anstataŭigi ĝin per laktaĵoj kaj freŝaj fruktoj, sed en terpomoj de ĉi tiu elemento estas nekompareblaj. Kaj se vi ŝaltas malgrandan kvanton da terpomoj en ĉiutagan dieton, vi nur povas envii vian premon.
Terpomoj
Foto: Pixabay.com/ru.
Cinamo
Probable Cinamo estas unu el iliaj plej popularaj kondimentoj en la mondo. Cinamo signife reduktas sangajn glukozajn nivelojn. Cinnamon fibroj ne permesas sukero por sorbi tro rapide, kaj vi plej verŝajne scias, ke se tro multaj sukero amasigas en la ŝtofoj, ĝi povas konduki al malobservo de ilia integreco kaj eventuale kaŭzi diabeton mellitus.
Cinamo estas tre konvena por uzi: ĝi povas esti aldonita ne nur en bakado, sed ankaŭ en ĉiuj specoj de trinkaĵoj aŭ ĉefaj pladoj.
Cinamo
Foto: Pixabay.com/ru.
Beto
Betoj - la ĉefa provizanto de organikaj nitratoj. Por vastigi ŝipojn, homoj estas preskribitaj de nitrataj preparoj, se estas tiel bezono. Beckla-suko estas sufiĉe populara produkto en atletoj, ĉar ĝi kontribuas al la etendaĵo de la ŝipoj.
Beto
Foto: Pixabay.com/ru.
Krome, la betoj enhavas acida fólico, kiu plibonigas la interŝanĝon de histo. Ne senigitaj de la produkto kaj multaj aliaj utilaj elementoj, kiel karotenoidoj, kaj ĝi enhavas krudajn kaj molajn fibrojn.